Апельсиновая диета - варианты, меню, достоинства и недостатки, отзывы

Апельсиновая диета — варианты, меню, достоинства и недостатки, отзывы

Сегодня на апельсиновой диете многие женщины теряют лишний вес и становятся еще прекраснее. 

Но, никто не знает, что у истоков данной диеты стояла Нинон де Ланкло – одна из фавориток короля Людовика XIV. Она прекрасно выглядела и в 14, и в 25, и в 50 лет, её признали красивейшей женщиной Парижа. Она соблюдала одно правило неукоснительно — каждый день съедала по десять апельсинов. А ведь в апельсине содержится множество нужных организму витаминов и микроэлементов. Кроме того, апельсины борятся со свободными радикалами (причина развития злокачественной опухоли), сохраняют красоту кожи и волос.

Апельсины имеют низкую калорийность, содержат множество полезных веществ, это эффективный продукт для похудения, он также помогает оздоровить организм (держать организ в тонусе, улучшить состояние кожи).

Апельсиновая диета поможет вам похудеть на пять — семь килограмм без нагрузок, стресса, сильного ощущения голода.

Одно из полезных свойств апельсина – способность насыщать организм надолго (за счёт наличия клетчатки и сложных углеводов). Люди, желающие нормализовать массу тела, также очистят организм.

Также, апельсин имеет свойства антидепрессанта и антиоксиданта (за счёт высокого содержания витамина C), он способен активно выводить из организма свободные радикалы, за счёт чего нормализуется обмен веществ, предотвращается раннее старение организма.

Основа рациона апельсиновой диеты — апельсин, как основной продукт для похудения, но, не ограничивайте при этом количество других продуктов в рационе (в вариантах апельсиновой диеты).

Апельсиновая диета — советы

Для достижения максимального эффекта от соблюдения диеты:

Впивайте не менее двух литров воды в день;

— Уберите повышенные физические и умственные нагрузки;

— Перед соблюдением апельсиновой диеты убедитесь в том, что у вас нет аллергии на цитрусы.

Не употребляйте соль, сахар, молоко, жирное мясо, жирную рыбу;

— Не пейте алкогольные напитки;

— Пейте витамины и минералы;

Больше гуляйте.

Апельсиновая диета — варианты

Апельсиновая диета — меню на 3 дня

Результативность: до минус двух килограмм.

Вариант 1 (жесткий):

Полтора килограмма апельсинов делим на пять порций и едим на протяжении дня. В промежутках между приемами пищи нужно пить большое количество жидкости.

Вариант 2:

Завтракаем: сто грамм нежирного творога, 1 апельсин.

Обедаем: съедаем запаренную кипятком овсянку, 1 апельсин.

Ужинаем: сто грамм нежирного творога, бокал кефира с добавлением 1/2 ч.л. корицы.

Вариант 3:

Завтракаем: пару апельсинов, выпиваем бокал зелёного чая.

Обедаем: едим суп из овощей, пару хлебцев.

Ужинаем: выпиваем бокал коктейля из апельсинов и кефира.

Апельсиновая диета — меню на 4 дня

 

Иногда, за 3 дня результаты диеты впечатляют и не хочется останавливаться на достигнутом. Можно продлить диету на 1 день, сделать ужин калорийнее, например, добавив рыбу, приготовленную на пару либо варёную куриную грудку.

Апельсиновая диета на 5 дней – меню

 

Апельсиновая диета на 5 дней – меню
Апельсиновая диета на 5 дней – меню

Результативность: до минус трех килограмм в неделю.

Причём, можно 5 дней соблюдать диету, а в выходные — кушать любимые продукты, исключение — сладкое. Но, не переедайте, иначе перечеркнёте свои результаты похудения.

День 1:

Завтракаем: 1 хлебец, 1 апельсин, бокал чая без сахара, можно кофе.

Обедаем: варёное всмятку яйцо, бокал кефира, 1 апельсин, 1 хлебец.
Ужин: один хлебец, 2 свежих помидора, 2 яйца вкрутую.

День 2:

Завтракаем: 1 хлебец, 1 апельсин, бокал чая без сахара,

Обедаем: 1 хлебец, 1 апельсин, бокал кефира, 1 отварное яйцо,

Ужинаем: 150 грамм отварной нежирной говядины, 1 томат, бокал нежирного кефира, 1 апельсин, 1 хлебец.

День 3:

Завтракаем: 1 хлебец, 1 апельсин, бокал чая без сахара.

Обедаем: 1 хлебец, 1 апельсин, четыреста грамм йогурта, варёное яйцо.
Ужинаем: бифштекс (150 грамм), 1 апельсин, двести грамм натурального йогурта, 1 хлебец.

День 4:
Завтракаем: 1 хлебец, 1 апельсин, бокал чая без сахара.

Обедаем: 150 грамм нежирного творога, салат (огурец, томат), 1 хлебец.
Ужинаем: 150 грамм отварной нежирной говядины, зелёное яблочко, 2 томата, 1 тост.

День 5:
Завтракаем: 1 хлебец, 1 апельсин, бокал чая без сахара.

Обедаем: двести грамм рыбного филе, приготовленного на пару, бокал нежирного кефира, 2 томата, 2 листа салата.

Ужинаем: яйцо, сваренное всмятку, 4 листа салата, 2 томата.

Апельсиновая диета на 7 дней — меню

 

Апельсиновая диета на 7 дней - меню
Апельсиновая диета на 7 дней — меню

Результативность: до минус шести килограмм лишнего веса.

Вариант первый:

Завтракаем каждый день одним апельсином, выпиваем бокал зелёного чая без сахара.

День первый:

обедаем: съедаем пару томатов с зеленью, но без соли; пятьдесят грамм ржаного хлеба, выпиваем бокал кефира с добавлением корицы;

ужинаем: съедаем один томат, один апельсин, выпиваем бокал кефира с добавлением корицы.

День второй:

обедаем: съедаем один помидор с зеленью, одно яичко, пятьдесят грамм ржаного хлеба, выпиваем бокал кефира с добавлением корицы;

ужинаем: съедаем один помидор, одно яйцо, один апельсин, выпиваем бокал кефира с добавлением корицы.

День третий:

обедаем: один помидор с зеленью, сто грамм телятины, пятьдесят грамм ржаного хлеба, бокал кефира с добавлением корицы;

ужинаем: один помидор, одно яйцо, сто грамм телятины, один апельсин, бокал кефира с добавлением корицы.

День четвертый:

обедаем: съедаем помидор с зеленью, сто грамм телятины, пятьдесят грамм ржаного хлеба, выпиваем бокал кефира с добавлением корицы;

ужинаем: одним томатом, одним яйцом, съедаем сто грамм телятины, один апельсин, выпиваем бокал кефира с добавлением корицы;

День пять, день шесть: в течение каждого дня съедаем четыреста грамм нежирного творога, три апельсина.

День седьмой: едим диетическую рыбу, съедаем три апельсина.

Вариант второй:

Каждый день на завтрак съедаем один апельсин, два яйца.

День первый:

Обедаем: съедаем апельсин, двести грамм любых не крахмалистых фруктов (1 вид);

Ужинаем: съедаем двести грамм говядины либо курицы.

День второй:

Обедаем: съедаем двести грамм мяса;

Ужинаем: едим свежие овощи либо салат из свежих овощей, один ржаной сухарь, один апельсин.

День третий:

Обедаем: съедаем два томата, сто пятьдесят грамм нежирного сыра, тост, один апельсин;

Ужинаем: употребляем двести грамм нежирного мяса.

День четвертый:

Обедаем: съедим апельсин, двести грамм других не крахмалистых фруктов (1 вид);

Ужинаем: скушаем двести грамм нежирного мяса.

День пятый:

Обедаем: скушаем двести грамм нежирного мяса;

Ужинаем: скушаем пару яиц, варёные овощи, апельсин.

День шестой:

Обедаем: апельсин, двести грамм любых не крахмалистых фруктов (1 вид);

Ужинаем: съедаем двести грамм нежирного мяса, овощи печеные на гриле.

День седьмой:

Обедаем: двести грамм нежирного мяса, варёные овощи, стакан томатного сока с мякотью, апельсин;

Ужинаем: отварные не крахмалистые овощи, апельсин.

Третий вариант:

Каждый день питаемся по схеме:

Завтракаем: бутерброд – хлеб + восемьдесят грамм сыра, пара яблок, бокал чая;

Перекус: пара апельсинов, яблоко;

Обедаем: делаем салат из яблок и апельсинов с заправкой из йогурта, съедаем один сухарик;

Полдник: апельсин;

Ужинаем: бутерброд – хлеб + восемьдесят грамм сыра, пара яблок, бокал чая;

Между приемами пищи выпиваем много воды для обеспечения активного очищения.

Вариант четвёртый:

Рацион жесткий, но дает результат.

Каждый день питаемся по схеме:

Завтракаем: выпиваем бокал нежирного кефира, съедаем апельсин;

Перекус: выпиваем бокал нежирного кефира;

Обедаем: съедаем двести грамм нежирной рыбы либо мяса, выпиваем бокал нежирного бокала, пара апельсинов;

Полдничаем: выпиваем бокал нежирного кефира, съедаем апельсин;

Ужинаем: выпиваем бокал нежирного кефира, съедаем апельсин.

На протяжении дня пьём много воды и зелёного чая.

За день выпиваем два литра минералки без газа.

Внимание: любой вариант апельсиновой диеты на 7 дней можно соблюдать только здоровым людям. Перед соблюдением диеты проконсультируйтесь с доктором.

Апельсиновая диета на 14 дней – меню

 

Апельсиновая диета на 14 дней – меню
Апельсиновая диета на 14 дней – меню

Ежедневный завтрак: 1 апельсин, 2 отварных яйца.

День 1:
Обедаем: двести грамм любых фруктов с 1 апельсином (исключение – банан).

Ужинаем: двести грамм отварного нежирного мяса.

День 2:

Обедаем: двести грамм отварной курицы.

Ужинаем: порцию овощного салата (исключение — крахмалосодержащие овощи, т.е.свекла, картошка и пр.), 1 сухарь, 1 апельсин.

День 3:

Обедаем: тост, 2 томата, 150 грамм нежирного сыра.

Ужинаем: двести грамм варёного нежирного мяса.

День 4:

Обедаем: двести грамм любых фруктов (1 вид).

Ужинаем: двести грамм отварной нежирной говядины.

День 5:

Обедаем: 2 отварных яйца, печеные овощи.

Ужин: 200 г отварного мяса нежирного сорта.

День 6:

Обедаем: любые фрукты (1 вид).

Ужинаем: порцию нежирного мяса, овощи, приготовленные на гриле.

День 7:

Обедаем: маленький кусочек отварной курицы (филе), печеные овощи, немного салата (томаты, 1 апельсин).

Ужинаем: отварные овощи (исключение — крахмалистые овощи), 1 апельсин.

День 8:

Обедаем: двести грамм варёного мяса.

Ужинаем: 2 отварных яйца, листья салата, 1 апельсин.

День 9:

Обедаем: двести грамм запеченного мяса.

Ужинаем: 2 отварных яйца, листья салата, 1 апельсин.

День 10:

Обедаем: кусочек варёной куриной грудки, огурцы.

Ужинаем: 2 отварных яйца, 1 апельсин.

День 11:

Обедаем: 2 два варёных яйца, семьдесят грамм нежирного твёрдого сыра, печеные овощи.

Ужинаем: 2 отварных яйца, 1 апельсин.

День 12:

Обедаем: двести грамм варёной рыбы.

Ужинаем: два отварных яйца.

День 13:

Обедаем: двести грамм отварного нежирного мяса, 1 апельсин.

Ужинаем: порцию фруктового салата.

День 14:

Обедаем: салат (томат, огурец), варёные овощи, кусочек курицы, приготовленной на гриле, 1 апельсин.

Ужинаем: салат из фруктов (исключение — банан, виноград, финики).

Апельсиновая диета на 21 день — меню

 

Апельсиновая диета на 21 день — меню
Апельсиновая диета на 21 день — меню

Результативность: до минус десяти килограмм.

Неделя 1:

За день съедаем: килограмм апельсинов, пару отварных яиц, выпиваем 2 литра минералки без газа.

Неделя 2:

За день съедаем: килограмм апельсинов, гречку на воде без добавления соли в любом количестве, выпиваем 2 литра минералки без газа.

Неделя 3:

За день съедаем: килограмм апельсинов, свежие овощи и фрукты в неограниченном количестве.

Данный вариант диеты подходит: здоровым людям, поэтому перед её соблюдением проконсультируйтесь с доктором.

Щадящий вариант:

В будни питаемся по схеме апельсиновой диеты на 5 дней, а в выходные едим обычную пищу, но, нельзя есть: жирное, мучное, солёное, для достижения максимального результата.

Апельсиновая диета на 4 недели — меню

 

Многие худеющие, добившиеся отличных результатов похудения на апельсиновой диете на 21 день, не хотят останавливаться. Мы не советуем вам это делать, ведь апельсиновая диета не даёт организму нужных витаминов, белков, углеводов. Но, если вас это не остановит — выберите один из вариантов апельсиновой диеты, о них речь пойдёт ниже.

Апельсиновая диета — варианты

 

Если вам не подходит стандартная апельсиновая диета – выберите один из её вариантов и разнообразьте её рацион другими продуктами.

Яично-апельсиновая диета

 

Яично-апельсиновая диета
Яично-апельсиновая диета

Данный вариант диеты можно соблюдать 3, 5, 7, 14 дней, 1 месяц.

Результативность: до минус девяти килограмм за неделю.

Противопоказания:

наличие аллергии на цитрусы;

— период беременности и кормления грудью;

хронические заболевания почек, желудочно — кишечного тракта, выделительной системы.

Яично-апельсиновая диета на 3 дня

 

Вариант 1:

Завтрак: одно сваренное «в мешочек» яйцо, 1 апельсин;

Обедаем: пара яиц всмятку, 1 апельсин;

Ужинаем: бокал нежирного кефира, 2 апельсина.

Вариант 2:

Меню на день: шесть яиц всмятку, 6 апельсинов. Промежуток между их употреблением 1 час (причём чередуем белок с фруктами – например: в 8 утра съедим яйцо, в 9 – апельсин, в 10 – яйцо и т.д.). Также, нужно пить большое количество зелёного чая, воды, отваров трав.

Яично-апельсиновая диета на 5 дней

 

Яично-апельсиновая диета на 5 дней
Яично-апельсиновая диета на 5 дней

Первый день:

8 утра — съедаем две столовые ложки мюсли, выпиваем бокал чёрного кофе (отвара трав) без сахара, бокал фреша, отваренное «в мешочек» яйцо, кусочек черного хлеба.

Час дня: салат из овощей с заправкой из сока лимона, отварное яйцо, хлебец, свежевыжатый сок.

Второй день:

8 утра — яйцо всмятку, бокал зелёного чая без сахара, сухарь, 1 апельсин.

Час дня: сто грамм нежирной говядины, приготовленной на пару, овощной салат, кусочек черного хлеба, бокал сока апельсина.

Третий день:

8 утра: зелёный чай без сахара, яйцо вкрутую, ломтик хлеба, сок апельсина.

Час дня: 150 грамм печеной говядины, овощной салат, сухарь, 1 апельсин.

Четвертый день:

8 утра: 2 яйца, зелёный чай без добавления сахара, 150 грамм нежирного творога, ломтик черного хлеба, 1 апельсин.

Час дня: 150 грамм отварной курицы, салат из овощей, 1 хлебец, 2 апельсина.

Пятый день:

8 утра: бокал чёрного кофе без добавления сахара, пара яиц, кусочек черного хлеба, 1 апельсин.

Час дня: 150 грамм рыбы, приготовленной на пару, салат из овощей с соком лимона, кусочек черного хлеба, бокал сока апельсина.

Ежедневный ужин (не позже 19.00): бокал нежирного кефира.

В течение дня нужно обязательно пить не менее 2 литров воды.

Яично-апельсиновая диета на 7 дней

 

Результативность: минус несколько килограмм за неделю.

Рацион: 6 яиц, 6 апельсинов на день. Можно чередовать эти продукты или кушать одновременно, поделив рацион дня на 6 приёмов пищи.

Если вы ощутите сильный голод – съешьте небольшой томат либо огурец.

В течение дня пьем зелёный чай, отвары трав, воду.

Меню:

Результативность: до 4 кг веса.

Завтракаем: 3 яблока, ломтик черного хлеба, сто грамм твёрдого сыра, бокал зелёного чая без добавления сахара.

2-й завтрак: бокал свежевыжатого апельсинового сока, яблочко.

Обедаем: салат (апельсин, яблоко с натуральным йогуртом), кусочек хлеба.

Полдничаем: пара яблок,

Ужинаем: 3 яблока, ломтик черного хлеба, сто грамм твёрдого сыра, бокал зелёного чая без добавления сахара.

В течении диеты ежедневно пьём большое количество воды – до двух литров, чтобы происходило активное очищение организма.

Яично-апельсиновая диета на 14 дней

 

Результативность: до минус пяти килограмм.

Завтракаем: 2 варёных яйца, бокал несладкого чёрного кофе, 1 апельсин.

Первый день:

Обедаем: зелёное яблоко, груша, апельсин (в любом количестве).

Ужинаем: двести грамм отварной говядины.

Второй день:

Обедаем: 150 грамм курицы.

Ужинаем: два отварных яйца, салат (томат, огурец, морковь, перец), 1 тост, 1 апельсин.

Третий день:

Обедаем: томаты, пара ломтиков нежирного сыра, 1 хлебец.

Ужинаем: двести грамм говядины.

Четвертый день:

Обедаем: яблоко, сливу, грушу либо арбуз (в любом количестве);

Ужинаем: овощной салат, варёная куриная грудка.

Пятый день:

Обедаем: пару яиц, 2 ст.л. отварной фасоли, или отварная морковь;

Ужинаем: салат из овощей, рыба, приготовленная на пару, 1 апельсин.

Шестой день:

Обедаем: яблоко, сливу, грушу либо арбуз (в любом количестве);

Ужинаем: овощной салат, варёная куриная грудка.

Седьмой день:

Обедаем: печёную курицу, овощи, приготовленные на пару, 1 апельсин.

Ужин: варёные овощи (не содержащие крахмал).

Восьмой и девятый дни:

Обедаем: 150 грамм курицы.

Ужинаем: два отварных яйца, салат (томат, огурец, морковь, перец), 1 тост, 1 апельсин.

Десятый день:

Обедаем: нежирное отварное мясо, огурчик.

Ужинаем: 2 яйца «в мешочек», овощной салат, 1 апельсин либо фреш.

Одиннадцатый день:

Обедаем: паровые овощи, 2 яйца, нежирный сыр в неограниченном количестве.

Ужинаем: два яйца.

Двенадцатый день:

Обедаем: отварную рыбу.

Ужинаем: два яйца.

Тринадцатый день:

Обедаем: говядину, приготовленную на пару, томат, фреш.

Ужинаем: любые фрукты (исключение — банан).

Четырнадцатый день:

Обедаем: печеную куриную грудку, томаты.

Ужинаем: отварные овощи, 1 апельсин.

Яично-апельсиновая диета на 4 недели

 

Результативность: до минус двадцати килограмм. Этот вариант диеты – продолжение яично — апельсиновой диеты на 14 дней.

Меню первой и второй недель указано выше, завтрак один и тот же в течение месяца.

Третья неделя:

День 1: любые фрукты в неограниченном количестве (исключение — виноград, манго, банан, инжир);

День 2: паровые овощи, не содержащие крахмал, салат.

День 3: фруктово-овощной день, ешьте все, что было не запрещено вчера.

День 4: рыба, приготовленная на пару, салат из капусты.

День 5: отварные овощи, нежирное мясо.

Дни 6 и 7 – фруктовые, едим 1 вид фруктов (зелёное яблоко либо груша).

Четвертая неделя:

Завтрак: остается тем же.

Строгого рациона обеда и ужина нет, указывается лишь количество продуктов на день (на выбор).

День 1: триста грамм стейка из нежирной говядины, банка консервированного тунца, четыре огурца, три томата, 1 тост, 1 апельсин.

День 2: двести грамм варёной куриной грудки, четыре огурца, три томата, 1 тост, 1 апельсин, 1 яблочко либо 1 груша.

День 3: триста грамм отварных овощей, тридцать грамм нежирного творога, 2 огурца, 2 томата, 1 тост, 1 апельсин.

День 4: половина отварной курицы, огурец, три томата, 1 тост, 1 апельсин.

День 5: три томата, пара яиц, десять листьев салата, 1 апельсин.

День 6: пара варёных куриных грудок, 2 огурца, 2 томата, 1 тост, сто грамм нежирного творога, бокал нежирного кефира, 1 апельсин.

День 7: банка консервированного тунца, триста грамм отварных овощей, 2 огурца, 2 томата, сто грамм нежирного творога, 1 тост, 1 апельсин.

Кефирно-апельсиновая диета на 5 дней – меню

 

Кефирно-апельсиновая диета на 5 дней – меню
Кефирно-апельсиновая диета на 5 дней – меню

Результативность: до минус четырех килограмм.

Завтракаем: бокал нежирного кефира, 1 апельсин, бокал зелёного чая без добавления сахара.

2-й завтрак: бокал нежирного кефира.

Обедаем: двести грамм варёной (печеной) рыбы либо нежирного мяса, бокал нежирного кефира, 2 апельсина.

Полдничаем: 1 апельсин, бокал нежирного кефира.

Ужинаем: бокал нежирного кефира, 1 апельсин.

Питьевой режим: два литра воды без газа, зелёный чай без добавления сахара.

Курино-апельсиновая диета

 

Курино-апельсиновая диета
Курино-апельсиновая диета

Её впервые диету стали применять с прошлого века бодибилдеры перед соревнованиями (для избавления от жировой прослойки). Это не сбалансированное питание, поэтому такую диету нельзя соблюдать более недели.

Противопоказания: заболевания желудочно- кишечного тракта.

Правила:

Едим лишь отварную курицу без шкурки.

Мясо, фрукты, воду нельзя употреблять вместе, лишь через определенный промежуток времени.

Воду пьём в неограниченном количестве, но лишь через 30 минут после еды.

Меню:

Завтракаем: сто грамм твердого сыра, 1 апельсин.

Перекусываем: сто грамм отварной курицы, салат (огурец, перец, лук, заправка — лимонный сок).

Обедаем: сто грамм курицы, пять слив либо 1 апельсин.

Ужинаем: пятьдесят грамм нежирного сыра, 1 апельсин.

Диета на апельсиновом соке

 

Длительность — 3 дня.

Несколько вариантов диеты:

— 1 л. фреша и неограниченное количество минералки;

— 1 л. свежевыжатого апельсинового сока, 0,5 л. томатного сока и неограниченное количество минералки;

— 1 л. фреша, 0,5 л. нежирного кефира;

— 0,5 л. фреша и 0,5 л. кефира с петрушкой.

Апельсиновая диета — достоинства и недостатки

Апельсиновая диета — достоинства и недостатки
Апельсиновая диета — достоинства и недостатки

Достоинства:

— апельсин стимулирует процесс обмена веществ в организме, что помогает нам худеть;

— существуют различные варианты апельсиновой диеты, при соблюдении которых можно употреблять другие продукты, что позволяет легко переносить ограничения в пище;

— апельсин низкокалориен — в ста граммах всего 90 ккал, и вообще нет жира. Кроме того, хоть в его составе и есть углеводы — они не уходят в жир, да и кушать после употребления апельсина не хочется ещё около двух — четырех часов (в зависимости от того, сколько фруктов вы съедите). Значит, данный фрукт можно употреблять в качестве перекуса, да и в целом для похудения.

в апельсине много витамина C (в 1 плоде — суточная норма). Данный витамин помогает очистить организма от вредных веществ, продуктов обмена веществ, борется со свободными радикалами, предупреждает старение, а также развитие серьезных болезней, предотвращает нарушения обмена веществ.

апельсин хорошо усваивается организмом, поэтому, органы пищеварения не нагружаются и обмен веществ в организме активизируется.

Клетчатка, содержащаяся в апельсине, положительно влияет на процесс пищеварения, помогает очищать кишечник.

— Апельсин — хороший антидепрессант.

— В период соблюдения апельсиновой диеты, калий и натрий, которые содержатся в апельсине, держат организм в тонусе, контролируя уровень давления.

В апельсине содержится фолиевая кислота, что положительно влияет на кожу.

— Свежевыжатый сок апельсина с мякотью помогает уменьшать выделение желчи, предупреждает появление запоров, также, в апельсине много пектина, который предотвращает развитие процессов гниения в кишечнике.

в апельсине содержатся органические кислоты, стимулирующие сжигание жиров.

Недостатки:

— апельсин — аллергенный фрукт, поэтому перед соблюдением диеты проведите тест на наличие аллергии — скушайте пару — тройку апельсинов и посмотрите на реакцию организма. Если у вас появилась сыпь, расстройство пищеварения, прочие неприятные симптомы, то вам нельзя соблюдать апельсиновую диету. Также, если во время соблюдения диеты вы почувствовали себя хуже — прекратите её соблюдать.

Апельсиновая диета — противопоказания

— наличие хронических заболеваний,

период беременности и кормления грудью,

детский и подростковый возраст,

— Заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе язвенные болезни;

наличие аллергии на цитрусы;

— сахарный диабет любого типа и повышенный уровень сахара в крови;

повышенная кислотность желудка;

— период беременности и кормления грудью.

Апельсиновая диета — отзывы

Апельсиновая диета — отзывы
Апельсиновая диета — отзывы

Приведем вам несколько отзывов, которые пришли на почту нашего сайта.

Рита: я люблю апельсины, поэтому апельсиновая диета мне понравилась. Аллергии на цитрусы у меня никогда не было, но, к вечеру 1 дня диеты мне пришлось пить средства от аллергии, т.к. вся кожа покрылась сыпью. Пришлось бросить соблюдать диету.

Алина: выдержать апельсиновую диету я смогла только три дня, фрукты есть надоело, ощущение голода не покидало. Теперь не могу видеть апельсины! Но, результат от соблюдения диеты для меня хороший — минус три килограмма.

Ксюша: после Нового года я набрала вес, поэтому решила испробовать апельсиновую диету. За месяц я похудела на 8 кг. Я не ожидала такого результата, а подруги стали мне завидовать. Но, теперь я не могу смотреть на цитрусы, да и нужно ограничивать себя, чтобы вес не вернулся.

Апельсиновая диета — видео

Похожие статьи

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *