Токсикоз во время беременности

Каждая третья женщина во время беременности страдает токсикозом. У каждой по-разному он может проявляться, но ощущение явно не из приятных. Но все же избежать или ослабить его можно.Каждая третья женщина во время беременности страдает токсикозом. У каждой по-разному он может проявляться, но ощущение явно не из приятных. Но все же избежать или ослабить его можно.

Чтобы ослабить токсикоз, можно, например, отправиться за покупками. Например, купить туалетные духи или еще что-то из парфюмерии или косметики. В принципе, не важно, что вы выберете в виде покупки, главное – это отвлечься от неприятных ощущений.
К симптомам токсикоза относят: тошноту по утрам, иногда рвоту, головокружение, отсутствие аппетита, усиливается обоняние и слюноотделение, сонливость и изменение настроения.

Токсикоз возникает из-за резкого повышения уровня половых гормонов и длится приблизительно до двенадцатой недели беременности. Однако это не значит, что все это время вас будет одолевать сильная тошнота и рвота. Если соблюдать некоторые рекомендации, то тошноту можно ослабить или вовсе одолеть.

Итак, самое первое – это хороший продолжительный сон. Чем лучше вы будете высыпаться – тем меньше вас будет тошнить на протяжении дня.

Второе – это сбалансированное питание. Соблюдайте диету для будущих мам, ешьте пищу обогащенную витаминами и минералами. Также облегчить чувство тошноты помогут кислые фрукты. Например, киви, лимоны, несладкие яблоки.

Третье, что поможет избавиться от тошноты или ее облегчить – это съеденный крекер или сухое печенье, когда наступает голод. Помните, что нельзя ни в коем случае голодать! Лучше ешьте часто, но понемногу.

Пятое – гуляйте как можно чаще на свежем воздухе. Прогулки очень важны.

Шестое – это сохранение хорошего настроения, избегайте стрессов. Создайте вокруг себя хорошую атмосферу: слушайте приятную музыку, читайте или смотрите что-то хорошее.

Помните, если эти простые рекомендации не помогают, тошнота сопровождается рвотой, если Вы совсем не можете употреблять пищу – обязательно обратитесь к врачу!

Похожие статьи

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *