Несколько привычек, которые помогут сохранить здоровье

Все люди на свете хотят быть здоровыми.Все люди на свете хотят быть здоровыми. И уже с детства надо прививать ребенку хорошие привычки, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы. Запомните всего пять полезных привычек, которые помогут оставаться здоровым и радоваться жизни каждый день. Используя эти принципы каждый день, Вы забудете обо всех болезнях, станете бодрее и веселее.
Итак, если Вы хотите дожить до 100 лет, при этом оставаться бодрыми и здоровыми, то:

1. Ежедневно делайте утреннюю гимнастику не зависимо от того, хочется Вам этого или нет. Даже пять-десять минут упражнений будет достаточно, чтобы поддерживать тело в тонусе и зарядится хорошим настроением на весь день. Бывает так, что не хочется ничего, Вы просто не в силах сделать хоть одно упражнение – включите веселую музыку, и тело само пойдет в пляс. А это уже и разминка. Если же к ежедневным упражнениям Вы прибавите несколько часов в неделю занятий в спортзале, в бассейне или на стадионе, то Ваше тело просто расцветет, главное, чтобы эти занятия были такими же регулярными.

2. Ни в коем случае не переедайте. Не заставляйте доедать себя всю еду с тарелки, если Вам не хочется этого делать. Из-за стола лучше вставать с легким чувством голода, а не так, чтобы чувствовать ужасную тяжесть в желудке. Если Вы будете умерены в питании, то без труда доведете свой вес до идеального для себя и сумеете его таковым сохранить. А это уже залог долголетия.

3. Откажитесь от использования лифта, телевизионного пульта управления, радиотелефона. Лучше переключайте телевизор вручную, постоянно вставая с дивана. Поднимайтесь до квартиры по лестнице, забудьте про лифт. Это заменит Вам занятия аэробикой. Каждый раз, когда звонит телефон, Вы будете вставать и разминать затекшие конечности. В общем, движение – это жизнь. Организм будет Вам благодарен.

4. Постарайтесь всегда удерживать правильную осанку. Вспомните, чему учили Вас в школе – спина прямая, между партой и животом помещается кулачок. Следите за собой. Дело даже не в том, что с прямой спиной Вы будете выглядеть лучше, подтянутее и стройнее. От Вашей осанки зависит и Ваше здоровье. Если позвоночник будет ровным, то и все органы организма будут работать как часы. Если же начнется искривление, то и пойдут сбои в работе всего тела. А это может привести и на больничную койку. Поэтому всегда следите за своей спиной, распрямляйте ее во время ходьбы и сидения.

5. Ну и наконец, самая важная привычка – всегда улыбайтесь. Но не делайте этого неискренне, только улыбка от души принесет Вам здоровье и радость. Позитивное настроение помогает улучшить иммунитет и заставит организм работать в правильном ритме – ритме здоровья. Смейтесь, ведь уже доказано, что смех лечит, и даже помогает похудеть! Поэтому улыбайтесь и здоровье никогда Вас не покинет.

В общем, для того, чтобы сохранить здоровье на долгие годы особых сложностей не нужно. Будьте оптимистами, распрощайтесь со своими вредными привычками, полюбите себя и свое тело и будьте здоровы!

У вас есть пустующая квартира, которую вы желаете сдать в аренду, но не желаете привлекать для поиска квартирантов посредников? Можно расклеить объявления с фразой «лично сдам квартиру», но лучше разместить информацию о своем объекте на специализированных сайтах по аренде недвижимости.

Похожие статьи

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *