Аэростретчинг

На фитнесе уже придумано огромное количество различных усовершенствованных приспособлений, с помощью которых можно выполнять эффективные для тела упражнения. Если посмотреть на яркие плакаты, то можно увидеть появление нового направления под названием аэростретчинг, которое призывает людей вести здоровый образ жизни и для этого используют специальные гамаки.

Что понимается под аэростретчингом?

Аэростретчинг фото

Это направление в первую очередь ассоциируется с растяжкой на гамаке, выполнением упражнений в воздухе или с невесомым фитнесом. Гамак — это основной элемент, который отличает растяжку от других направлений типа йоги и пилатеса. Все упражнения выполняются исключительно на нем и в йоге это одно из модных и новейших направлений. Нагрузка на суставы сокращается во много раз, при этом чувствуется расслабленность в позвоночной системе, поэтому упражнения идеальны для тех, кто работает в сидячем положении. С помощью аэростретчинга можно эффективно размять все группы мышц, а также получить большой заряд порцией эндорфинов. Находясь в перевернутой позе, до шеи и головного мозга поступает приток крови, а для организма это очень хорошо.

Фитнес этого направления достаточно молодой, его можно назвать йога в воздушном пространстве и если раньше использовались бечевые веревки, то сегодня существуют специальные полотна. Спортивный инвентарь используется в цирковых шоу и в хореографии, даже поработав небольшое количество времени с ним можно почувствовать, как положительно это отражается на здоровье.

Занятия и тренировки

Аэростретчинг фото2

Позитивность можно увидеть как во время тренировки, так и после. Высоту в воздухе инструктор выбирает для каждого определенную для гамака. Если сделать его высоко, то будет сложно взобраться, а значит невозможно выполнять различные упражнения. Низкое расположение не позволит делать перевороты. Основное, что требуется преодолеть во время занятий — страх. Все достаточно просто, не так, как может показаться на первый взгляд, инструктор покажет как себя вести и уже через несколько занятий, вы почувствуете себя настоящим акробатом. Сначала выполняется легкая растяжка, после чего в течение часа организм расслабляется. Первоначальные упражнения в конце занятия покажутся простыми, вы будете бодры и почувствуете легкость.

Занятия не противопоказаны никому, лишь беременным женщинам, у которых есть определенные угрозы и находящиеся на последнем месяцах беременности не рекомендуется заниматься растяжкой.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *