Депрессия. Как вернуть себе радость? Рекомендации и советы

Почти каждый человек в свое время испытывал чувство, словно все плохо и неудачам нет конца и края. Причин депрессии множество, но основа всегда одна. Неоправданные надежды: на взаимную любовь, на повышение социального статуса, на свободу в выборе профессии, на продвижение по карьерной лестнице, на стандартный внешний вид и т.д.Почти каждый человек в свое время испытывал чувство, словно все плохо и неудачам нет конца и края. Причин депрессии множество, но основа всегда одна. Неоправданные надежды: на взаимную любовь, на повышение социального статуса, на свободу в выборе профессии, на продвижение по карьерной лестнице, на стандартный внешний вид и т.д.

Если вы поймали себя на этой мысли, то не тропитесь все списывать на депеси. Возможно вы просто чоень сильно устаете и элементарно не высыпаетесь. Попробуйте посетить сайт производителя текстильной продукции и побалуйте себя покупкой комплекта нового постельного белья. Возьмите н работе парочку выходных, отключите телефон и постарайтесь выспаться как следует.

Если же из-за не оправдавшихся надежд вы часто впадаете в уныние, беспросветную тоску, становитесь безвольным и вам не помогает здоровый сон, значит у вас депрессия. У таких людей пропадает желание что-либо делать, да и вообще жить. Если это случилось с вами или вашими родными, не поддавайтесь отчаянию. Этим вы только усугубите ситуацию. Поговорите с больным, быть может, ему просто не хватает вашей поддержки и любви?

Если разговоры не помогут, то придется обратиться к врачу. Когда он подтвердит диагноз, то назначит индивидуальные лекарства и проведет сеансы психотерапии. Все время лечения больной должен чувствовать вашу заботу, внимание и желание помочь.

В случае если вы пока не хотите прибегать к таким серьезным способам, как прием медикаментозных препаратов, можно воспользоваться тем, что дала нам природа.

Природные антидепрессанты.

Во-первых, это сборы лекарственных трав. Они успокоят нервную систему и стабилизируют настроение.

Самыми лучшими являются адонис (горицвет), зверобой, и корни цикория.

Рецепты:

1.Возьмите 5-10 грамм сухой травы адониса, залейте 100 граммами воды. Принимайте 1 ст. ложку 2-3 раза в день

2. Корни цикория (20 грамм), залейте стаканом кипятка. Принимайте 1 ст. ложку этого отвара 5 раз в день.

3. Возьмите с вечера сбор из зверобоя продырявленного и мелиссы лекарственной, в пропорциях 1/1 (2 ст. л) и насыпьте в термос, залив кипятком (двумя стаканами). С утра процедите. Принимайте 100 мл до еды (за 25 минут) три раза в день.

Во-вторых, продукты питания.

Фрукты и овощи (преимущественно яркой расцветки), морская капуста, черный шоколад, орехи, сыр – продукты, которые поднимут планку вашего настроения.

В-третьих, спорт. Занятия спортом повышают уровень энергии, улучшает ваше самочувствие, и возвращает интерес к жизни.

Похожие статьи

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *