Японская диета на 7, 13, 14 дней. Меню, отзывы, результаты

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ
  1. Японская диета на 7, 13, 14 дней. Меню, отзывы, результаты
  2. Японская диета на 7 и 14 дней. Меню
  3. Минусы японской диеты на 14 дней
  4. Японская диета на 13 дней. Таблица с меню

Японская диета на 7, 13, 14 дней. Меню, отзывы, результаты

Японская диета на 7, 13, 14 дней: меню, отзывы, результаты

Не смотря на то, что японская диета на 14 дней разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с японской кухней.

Разработана японская диета именно на 14 дней, в течение которых мы перестраиваем организм на другой ритм работы и регулируем обмен веществ. Вследствие чего избавляемся от лишнего веса и улучшаем состояние здоровья. Как утверждают разработчики, эффективность японской диеты превосходит все ожидания и закрепляется сроком до трёх лет.

Японская диета на 14 дней как свод правил, чтобы добиться желаемого результата, необходимо соблюдать все предписанные рекомендации и не изменять последовательность меню.

Японская диета на 7 и 14 дней. Меню

Японская диета. Меню на первые 7 дней

День первый:

  • Завтрак: Чёрный кофе без сахара.
  • Обед: Салат из отваренной капусты заправленный растительным маслом, 250 грамм томатного сока и сваренные вкрутую два яйца.
  • Ужин: Рыба (вареная или жареная).

День второй:

  • Завтрак: Чёрный кофе без сахара с сухариком.
  • Обед: Рыба (вареная или жареная), салат из овощей с растительным маслом.
  • Ужин:  250 грамм кефира и сто грамм варёной говядины.

День третий:

  • Завтрак: Чёрный кофе без сахара с сухариком.
  • Обед: Жареный кабачок на растительном масле.
  • Ужин: Капустный салат с растительным маслом и двести грамм варёной говядины.

День четвёртый:

  • Завтрак: Чёрный кофе без сахара.
  • Обед: Три отваренные моркови с растительным маслом, сырое яйцо, пятнадцать грамм несоленого сыра твердых сортов.
  • Ужин: Фрукты.

День пятый:

  • Завтрак: Сырая морковь, заправленная лимонным соком.
  • Обед: Рыба (вареная или жареная), 250 грамм томатного сока.
  • Ужин: Фрукты.

День шестой:

  • Завтрак: Чёрный кофе без сахара.
  • Обед: Овощной салат (из капусты или моркови), половина отваренной курицы.
  • Ужин: Сваренных вкрутую два яйца, стакан тёртой моркови заправленной растительным маслом.

День седьмой:

  • Завтрак: Чай без сахара.
  • Обед: Фрукты и двести грамм отваренной говядины.
  • Ужин: Как в любой другой день, кроме третьего.

Японская диета. Меню на вторые 7 дней

День восьмой:

  • Завтрак: Чёрный кофе без сахара.
  • Обед: Овощной салат (из капусты или моркови), половина отваренной курицы.
  • Ужин: Сваренных вкрутую два яйца, стакан тёртой моркови заправленной растительным маслом.

День девятый:

  • Завтрак: Сырая морковь, заправленная лимонным соком.
  • Обед: Рыба (вареная или жареная).
  • Ужин: Фрукты.

День десятый:

  • Завтрак: Чёрный кофе без сахара.
  • Обед: Три отваренные моркови с растительным маслом, сырое яйцо, пятнадцать грамм несоленого сыра твердых сортов.
  • Ужин: Фрукты.

День одиннадцатый:

  • Завтрак: Чёрный кофе без сахара с сухариком.
  • Обед: Жареный кабачок на растительном масле.
  • Ужин: Капустный салат с растительным маслом и двести грамм варёной говядины.

День двенадцатый:

  • Завтрак: Чёрный кофе без сахара с сухариком.
  • Обед: Рыба (вареная или жареная), салат из овощей с растительным маслом.
  • Ужин: 250 грамм кефира и сто грамм варёной говядины.

День тринадцатый:

  • Завтрак: Чёрный кофе без сахара.
  • Обед: Салат из отваренной капусты заправленный растительным маслом, 250 грамм томатного сока и сваренных вкрутую два яйца.
  • Ужин: Рыба (вареная или жареная).

День четырнадцатый:

  • Завтрак: Чёрный кофе без сахара.
  • Обед: Сваренных вкрутую два яйца, вареная на растительном масле капуста и один стакан томатного сока.
  • Ужин: Рыба (вареная или жареная) на растительном масле.

Минусы японской диеты на 14 дней

  1. Не полностью сбалансированное меню;
  2. Людям с хроническими заболеваниями не рекомендуется японская диета на 14 дней или только после консультации с врачом или диетологом;
  3. Любителям сладостей будет очень сложно выдержать двух недельную японскую диету.

Но, не смотря ни на что, японская диета на 14 дней гарантирует относительно быстрый результат. Судя по отзывам японская диета дает возможность похудеть на 5-8 килограмм.

Японская диета на 13 дней. Таблица с меню

Японская диета на 13 дней. Таблица с меню

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *