Яблочная диета

Яблоки относятся к очень полезным фруктам, богатым необходимыми для жизнедеятельности организма минеральными веществами и витаминами. Употребление яблок помогает нормализовать работу кишечника, улучшает пищеварение. На этих свойствах данных фруктов основана простая и эффективная яблочная диета. Она помогает при нарушении обмена веществ в организме, способствует снижению избыточного веса.

Такая диета относится к классу так называемых монодиет, то есть при подобном методе в пищу употребляется только один вид продуктов. Несомненный эффект приносит яблочная диета для похудения, позволяя сбросить несколько килограмм лишнего веса в течение недели. Недельная диета является самой сложной. Необходимо каждый день есть только яблоки в следующих пропорциях: первый день – 1 кг, второй день – 1,5 кг, третий день – 2 кг, четвертый день – 2 кг, пятый день – 1,5 кг, шестой день – 1 кг. Кроме яблок допускается пить зеленый чай, а также съедать немного черного хлеба. Несмотря на обилие в яблоках витаминов, подобная яблочная диета является стрессом для организма и противопоказана при некоторых заболеваниях. Поэтому необходима консультация с лечащим врачом.

Существует еще несколько разновидностей яблочных диет. Для снижения нагрузки на организм рекомендуется применять так называемые яблочные разгрузочные дни, один – два раза в неделю для похудения или один – два раза в месяц для профилактики. Однодневная яблочная диета в одном из вариантов заключается в возможно большем употреблении яблок в течение дня, и потреблении зеленого чая без сахара или травяного настоя. Другой вариант диеты также подразумевает потребление большого количества яблок, но теперь с запретом употребления жидкости, организм получает только воду, содержащуюся в яблоках. Третий вариант яблочного разгрузочного дня позволяет кроме яблок употреблять также и кефир из расчета полстакана кефира на одно яблоко, пять – шесть раз в день. Этот вариант, получивший название кефирно-яблочная диета, является наиболее легким для организма.

Для более быстрого усвоения яблок рекомендуется употреблять их в тертом виде. При различных заболеваниях яблочная диета подразумевает ограничения в выборе сортов яблок. Например, противопоказаны кислые сорта яблок при язвенной болезни желудка, и наоборот, при пониженной кислотности рекомендуется употребление яблок кислых сортов.

По такой методике как  яблочная диета, отзывы показывают, что эта диета весьма эффективно помогает, как сбросить лишний вес, так и набрать множество витаминов, необходимых для организма.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *