Углеводная диета

Углеводная диета для похудения очень проста в городских условиях и весьма удобна для занятых людей. Диета не требует, каких особых приготовлений, за счёт чего экономится много времени. Углеводы одни из важнейших элементов, которые организм получает из продуктов питания, ускоряющие обмен веществ и очень легко усваиваются организмом, что и приводит к потере лишних килограммов. Также углеводы это источник энергии для организма, помогающие справляться со стрессами и депрессиями, так как именно углеводы учувствуют в процессе образования серотонина (гормон настроения).

Углеводная диета, рецепты которой существуют нескольких вариантов, которые мы вам перечислим.

Первая углеводная диета для похудения это скорее система питания, чем некий курс для сброса лишнего веса. Этого варианта диеты разрешено придерживаться длительное время, и он довольно похож на вегетарианскую диету по рациону употребляемых продуктов, таких как: апельсины, ананасы, бананы, яблоки, различные крупы. А так же овощи: белокочанная и цветная капуста, сельдерей, спаржа, шпинат и морковь. При данной диете необходимо ограничить приём сахара, хлеба и картофеля.

Вторая углеводная диета для похудения является более строгой и, конечно же, ограниченной по времени. Этот вариант диеты, как и первый не требует длительного времяпрепровождения на кухне и навыков повара, из-за чего также подходит для занятых людей. Все предложенные продукты делятся на шесть приёмом пищи в день (7:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 19:00). Перед тем, как приступить к углеродной диете, необходимо сделать разгрузочный день. А для более результативного эффекта можно очистить кишечник, используя клизму.

Углеводная диета, меню которой таково:

День первый:

Пятьсот грамм обезжиренного кефира и четыреста грамм печеного картофеля. Соль противопоказана к употреблению.

День второй:

Пятьсот грамм обезжиренного кефира и четыреста грамм обезжиренного творога.

День третий:

Пятьсот грамм обезжиренного кефира и четыреста грамм различных фруктов, противопоказаны к употреблению виноград и бананы.

День четвёртый:

Пятьсот грамм обезжиренного кефира и четыреста грамм отваренной куриной грудки.

День пятый:

Пятьсот грамм обезжиренного кефира и четыреста грамм различных фруктов, противопоказаны к употреблению виноград и бананы.

День шестой:

Разгрузочный день, на протяжении  всего дня разрешено полтора литра негазированной минеральной воды.

День седьмой:

Пятьсот грамм обезжиренного кефира и четыреста грамм различных фруктов, противопоказаны к употреблению виноград и бананы.

Углеводную диету разрешено применять не чаще раз в пол года. Несмотря на то, что углеводы имеют большую ценность и важность для организма, но лишь на них организм не сможет полноценно работать, поэтому организму необходимы белки. Для поддержания достигнутого эффекта в рацион необходимо добавить больше продуктов содержащих углеводы. Углеводы содержатся  в крупах, сельдерее, спарже, шпинате, зерновых, бобовых и чечевице. А так же в белокочанной и цветной капусте, в моркови, апельсинах, ананасах, бананах, грейпфрутах и яблоках.

Углеводная диета, меню не рассчитано на людей с сердечнососудистыми заболеваниями, язвами и гастритами. Прежде чем приступить к курсу углеводной диеты, вам необходима консультация врача-диетолога.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *