Творожная диета

Творожная диета на 5 дней поможет вам избавиться от лишних килограммов, а также обогатит организм кальцием, который необходим зубам, ногтям и волосам.

Творожная диета для похудения, рассчитана на семь дней. Мы представляем несколько вариантов завтраком и ужинов, выбирайте тот вариант, который больше подходит для вас.

Приём пищи между завтраком и ужином, конечно же, предусмотрен, в этот промежуток разрешено съесть апельсин, грушу, огурцы в неограниченном количестве, стакан пахты, стакан овощного или фруктового сока, минеральную негазированную воду и зелёный чай без сахара в любом количестве. Творожная диета для похудения очень сытная и не однообразная, хотя её и относят к моно диетам.

Завтраки

  • тридцать грамм кукурузных хлопьев, сто грамм молока, двести грамм грейпфрутового сока
  • ломтик хлеба, тридцать грамм варёного мяса, два-три кружочка огурца или помидора
  • булочка, десять грамм сливочного масла или маргарина, две чайные ложки джема

Ужины

  • любое основное блюдо
  • ломтик хлеба, десять грамм сливочного масла или маргарина, пятьдесят грамм варёного мяса краба
  • двести грамм овощного супа с чайной ложкой тертого сыра, булочка

Основные блюда:

День первый:

Сто двадцать грамм  диетического творога, столовая ложка минеральной воды, яблоко, чайная ложка лимонного сока, два картофеля, сто грамм кресс-салата, пятьдесят грамм ветчины, хрен, черный молотый перец, соль.

День второй:

Сто грамм диетического творога, половину соленого огурца, полторы столовые ложки огуречного рассола, половину яйца сваренного вкрутую, пятнадцать столовых ложек измельченной петрушки, сто грамм филе трески, половину столовой ложки муки, чайная ложка растительного масла, два картофеля, черный молотый перец, соль.

День третий:

Двести грамм кольраби, сто грамм диетического творога, двести грамм моркови, пятьдесят грамм стручков сахарного горошка, половину чайной ложки растительного масла, яйцо, двадцать грамм сыра , черный молотый перец, соль.

День четвертый:

Сто грамм диетического творога, пятьдесят грамм сыра, сто пятьдесят грамм красного сладкого перца, десять грамм лука-резанца,  листья салата, черный молотый перец, соль.

День пятый:

Двести пятьдесят грамм диетического творога, двести грамм клубники, двадцать пять грамм мюслей, половину столовой ложки лимонного сока, сахар.

День шестой:

Шестьдесят пять грамм диетического творога, яйцо, половину столовой ложки тертой лимонной цедры, пятнадцать грамм манной крупы, сто грамм ревеня, шестьдесят грамм вишневого сока, пятьдесят грамм малины, чайная ложка сливочного масла, ложка измельченных фисташек, половину чайной ложки крахмала, сахар.

День седьмой:

Сто грамм диетического творога, огурец, сто двадцать пять грамм кефира, столовая ложка лимонного сока, столовая ложка тертой редьки, сахар, соль, черный молотый перец.

Творожная диета, результаты который впечатляют, это вкусный и сытный способ избавиться от лишних килограммов, подходящий людям, которые не переносят голодание или жёсткие диеты.

Творожная диета для беременных, подростков и кормящих мам запрещена. Творожную диету не стоит, применяется на протяжении длительного времени. Подобный вид диеты разрешено повторять лишь через пол года.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *