Рисовая диета

Рисовая диета для похудения схожа с гречневой диетой, однако она ещё рассасывает отложения жировых тканей и избавляет от целлюлита. Хоть рис и считается среди круп одним из высококалорийных, но он позволяет отказаться от мяса и рыбы, что может служить гарантией быстрого сброса избыточного веса. Нужно заметить, что для азиатской части Европы рисовая диета является образом жизни.

Меню рисовой диеты на 7 дней таково:

День первый:

Завтрак: зелёный чай, пятьдесят грамм варёного риса с лимонным соком

Обед: сто пятьдесят грамм овощного салата с рисом заправленного растительным маслом

Ужин: сто пятьдесят грамм варёного риса с морковью

День второй:

Завтрак: апельсин, пятьдесят грамм варёного риса со сметаной(15-20 грамм)

Обед: сто пятьдесят грамм варёного риса и пятьдесят грамм варёного кабачка

Ужин: пятьдесят грамм отваренной моркови и сто пятьдесят грамм варёного риса

День третий:

Завтрак: груша, пятьдесят грамм варёного риса

Обед: сто пятьдесят грамм салата из риса с огурцами и обжаренными на растительном масле грибами

Ужин: пятьдесят грамм варёной капусты и сто пятьдесят грамм варёного риса

День четвёртый:

Завтрак: яблоко, двести грамм молока и пятьдесят грамм варёного риса

Обед: пятьдесят грамм моркови и редиса, сто пятьдесят грамм варёного риса

Ужин: пятьдесят грамм варёного риса, пара грецких орехов и пятьдесят грамм варёной капусты

День пятый:

Завтрак: двести грамм кефира и пятьдесят грамм варёного риса с изюмом

Обед: сто пятьдесят грамм варёного риса, пятьдесят грамм варёного кабачка и зелень

Ужин: четыре грецких ореха, сто пятьдесят грамм варёного риса, листья салата

День шестой:

Завтрак: груша, четыре грецких ореха, пятьдесят грамм варёного риса

Обед: сто пятьдесят грамм варёного риса, пятьдесят грамм варёного кабачка и листья салата

Ужин: груша, сто пятьдесят грамм варёного риса со сметаной(15-20 грамм)

День седьмой:

Завтрак: яблоко, пятьдесят грамм варёного риса

Обед: помидор, сто пятьдесят грамм варёного риса, листья салата

Ужин: сто грамм варёного риса, пятьдесят грамм варёного кабачка

В большинстве случаев консервированные соки или газированная вода могут вызвать чувство голода, поэтому следует употреблять обычную или негазированную воду.

Разработано не мало вариантов рисовых диет, начиная с трёх дней и заканчивая двумя неделями. Бесспорно, самая жесткая рисовая диета для похудения предусмотрена на три дня, такой вариант диеты разрешено повторять один раз в месяц.

Эффективная рисовая диета, достоинства которой заключаются не только в потере избыточного веса, но и для нормализации обмена веществ в организме. Рисовая диета для похудения весьма эффективна – результаты будут заметны в первые несколько дней (минимум один килограмм).

Это одна из простейших диет, которая не вызывает чувство голода.

Недостатки рисовой диеты заключаются в том, что она не самая быстрая, но довольно эффективная, организм достаточно быстро привыкает к новому режиму питания и в последствии на долго увеличивает период до следующей диеты. А также она вымывает из организма калий, его нужно будет употреблять дополнительно.