Рецепты для атаки по диете Дюкана

Из названия видно, что «нападение» будет проводиться на жировые клетки. Длительность этапа предполагает пропорциональность лишнему весу. Например: решили избавиться от 3 кг, значит на это понадобиться 1 день, если 5 кг, то 2 дня, 10 кг — 3 дня, от 15 кг — неделя, если планка стоит, от 20 кг и более, то используется максимальный срок в 10 дней.

Рецепты для атаки по диете Дюкана

Все эти показатели говорят о том, что за все время «Атаки», организм придет полностью в норму, а процесс похудения будет запущен и потеря веса гарантирована. А современные и полезные диеты Дюкана являются приятным бонусом в этот период. Все продукты Дюкана для «Атаки» состоят из животных белков, что не даст проявлению голода. Суть в том, что организму необходимо тратить много энергии для переваривания данных блюд, и он начинает использовать жировые клетки.

Рецепты для атаки по диете Дюкана прекрасно сочетаются друг с другом. Такие мясные продукты, как:

  • Говядина (кроме филейной части и ребер);
  • Конина (спинная часть);
  • Мясо кроля;
  • Телятина (любая часть, только удалять подающийся жир).

Также используется в диете птица, но только курятина и индейка. В основном стоит употреблять белое мясо, а именно грудка. Перед началом приготовления избавиться от кожицы. Такие субпродукты, как печень и почки, также можно употреблять в пищу. Не забываем и про рыбу, подойдет любая и даже консервы в собственном соку.

Морепродукты прекрасно вписываются в этот рацион. Важно употреблять яйца перепелиные и куриные, но стоит быть аккуратными, так как в них содержится жир. Отметим, что кушать больше 4-х в неделю не рекомендуется, но белки от яиц можно в любом количестве. Конечно, без молочных и кисломолочных продуктов никуда, поэтому смело пьем, но без добавления ягод, сахара и фруктов. Отметим, что содержание жира не должно превышать 1 %.

Продукты, которые не запрещены, но их количество необходимо ограничить:

  • Специи;
  • Чай;                                            
  • Кофе;
  • Уксус;
  • Соевый соус;
  • Зелень;
  • Маринованные огурцы.

Также стоит ограничить себя от дрожжей, сахарозаменителей, соли и желатина. Полностью исключить из рациона на момент похудения, сахар, сорбит, фруктозу и глюкозу.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *