Овсяная диета

Так как в овсяных хлопьях содержится крахмал, который обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта, он помогает его работе. А клетчатка, которая также содержится в овсе, притягивает токсины и продукты обмена, которые впоследствии будут выводиться из организма.

По мнению некоторых овсяная диета не достаточно сбалансирована, но на самом деле в овсе содержится довольно много полезных свойств. Именно по этому он широко применяется, и будет применяться в народной медицине. Но, как известно употребление даже самого полезного продукта длительное время недопустимо. Именно по этому овсяная диета продолжительностью до четырнадцати дней не наносит вреда вашему организму и позволяет избавиться от излишнего веса.

Овсяная каша богата витаминами A и B, минералами и микроэлементами.

Овсяная диета, меню:

На завтрак, обед и ужин – порция овсяной каши, в перерывах разрешено употребление фруктов. Питьё тоже разрешено, но не раньше, чем полтора два часа после приёма овсяной каши.

Чаще всего перед тем, как перейти к овсяной диете, рекомендуется пройти очищение рисом. Но это естественно не обязательный процесс, можно обойтись без очищения и сразу приступить к диете. Что для этого нужно мы сейчас Вам расскажем. Необходимо замочить четыре столовых ложки риса в литре воды и оставить отмачиваться на ночь. По утру рис нужно варить на протяжении часа пока не получится «кисель». После чего его следует выпить и после этого строго запрещается, есть или пить в течение пяти часов, после чего питание можно возобновить. Однако за пять часов до сна питание снова следует прекратить, но разрешается употреблять обычную воду. В день очищения разрешено питаться любыми продуктами, но лучше пытаться избегать жирное, мучное и сладкое. После очищения можно перейти к овсяной диете.

Овсяная каша создаёт диету, по которой вы будите питаться исключительно ею, но для того чтобы  полноценно удовлетворять запросы по белкам и жирам овсянка не может, поэтому  разрешено дополнять рацион некоторыми другими продуктами. Готовить овсяную кашу можно из хлопьев «Геркулеса», которые можно заваривать кипятком или просто сварить за пять-семь минут. Соль, сахар и масло при приготовлении не использовать.

Овсяная диета для похудения обычно длится до двух недель, но для такого вида диеты можно продлить на более длительное время (до месяца). Но в таком случае к овсяной каше следует добавлять в рацион нежирное молоко, кефир, ягоды, семечки, сухофрукты, ну а между основными приёмами пищи разрешено употребление яблок, апельсинов, грейпфрутов (бананы и виноград строго запрещены).

Овсяная диета, результаты которой будут видны уже на первой недели (потеря избыточного веса до трёх-четырёх килограмм), диета действенная. По принципу питания овсяной диеты можно устраивать себе разгрузочные дни.

Повторный курс овсяной диеты желательно повторять не раньше чем через пол года.

Похожие статьи

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *