Овсяная диета

Так как в овсяных хлопьях содержится крахмал, который обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта, он помогает его работе. А клетчатка, которая также содержится в овсе, притягивает токсины и продукты обмена, которые впоследствии будут выводиться из организма.

По мнению некоторых овсяная диета не достаточно сбалансирована, но на самом деле в овсе содержится довольно много полезных свойств. Именно по этому он широко применяется, и будет применяться в народной медицине. Но, как известно употребление даже самого полезного продукта длительное время недопустимо. Именно по этому овсяная диета продолжительностью до четырнадцати дней не наносит вреда вашему организму и позволяет избавиться от излишнего веса.

Овсяная каша богата витаминами A и B, минералами и микроэлементами.

Овсяная диета, меню:

На завтрак, обед и ужин – порция овсяной каши, в перерывах разрешено употребление фруктов. Питьё тоже разрешено, но не раньше, чем полтора два часа после приёма овсяной каши.

Чаще всего перед тем, как перейти к овсяной диете, рекомендуется пройти очищение рисом. Но это естественно не обязательный процесс, можно обойтись без очищения и сразу приступить к диете. Что для этого нужно мы сейчас Вам расскажем. Необходимо замочить четыре столовых ложки риса в литре воды и оставить отмачиваться на ночь. По утру рис нужно варить на протяжении часа пока не получится «кисель». После чего его следует выпить и после этого строго запрещается, есть или пить в течение пяти часов, после чего питание можно возобновить. Однако за пять часов до сна питание снова следует прекратить, но разрешается употреблять обычную воду. В день очищения разрешено питаться любыми продуктами, но лучше пытаться избегать жирное, мучное и сладкое. После очищения можно перейти к овсяной диете.

Овсяная каша создаёт диету, по которой вы будите питаться исключительно ею, но для того чтобы  полноценно удовлетворять запросы по белкам и жирам овсянка не может, поэтому  разрешено дополнять рацион некоторыми другими продуктами. Готовить овсяную кашу можно из хлопьев «Геркулеса», которые можно заваривать кипятком или просто сварить за пять-семь минут. Соль, сахар и масло при приготовлении не использовать.

Овсяная диета для похудения обычно длится до двух недель, но для такого вида диеты можно продлить на более длительное время (до месяца). Но в таком случае к овсяной каше следует добавлять в рацион нежирное молоко, кефир, ягоды, семечки, сухофрукты, ну а между основными приёмами пищи разрешено употребление яблок, апельсинов, грейпфрутов (бананы и виноград строго запрещены).

Овсяная диета, результаты которой будут видны уже на первой недели (потеря избыточного веса до трёх-четырёх килограмм), диета действенная. По принципу питания овсяной диеты можно устраивать себе разгрузочные дни.

Повторный курс овсяной диеты желательно повторять не раньше чем через пол года.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *