Огуречная диета

В огурцах содержится множество полезных для человека витаминов, таких как С, В1, В2, РР, а также минеральные соли и сахар. Содержание серы благотворно отражается на укреплении зубов, ногтей и волос. Профилактике сердечно-сосудистых заболеваний помогает содержащийся в огурцах калий. Кроме того, тартроновая кислота, содержащиеся в огурцах, сдерживает преобразование углеводов в жиры, благодаря чему находит применение огуречная диета для похудения.

Огуречная диета рассчитана на 3-5 дней, в течение которых в пищу употребляются в основном огурцы. На протяжении этого времени рекомендуется исключить потребление соли, а также употреблять свежую зелень, такую как укроп, петрушка, сельдерей, зеленый лук и подобную. Не стоит забывать употреблять на время диеты витаминные препараты, так как огурец все-таки не содержит полный набор необходимых витаминов, и в противном случае огуречная диета для похудения может обернуться проблемами для здоровья.

Существует множество вариантов огуречной диеты. Основой одного из них является салат из огурцов. Крупно нарезается 1 килограмм огурцов, заправляется примерно 30 грамм майонеза. Можно заменить майонез нежирной сметаной. Добавляется также зелень по вкусу или несоленые растительные приправы. В таком виде огуречная диета состоит из употребления полученного салата три раза в день —  12-14 часов, 16-17 часов и 19-20 часов. При каждом приеме пищи допускается съедать около 50 грамм черного хлеба. На ночь рекомендуется съедать яблоко, грушу или фруктовую смесь. Легкий завтрак и кофе или чай при подобной диете разрешены как обычно.

Большой вклад в популяризацию такого метода как огуречная диета внесла ведущая проекта «ДОМ-2» Ксения Бородина. По ее словам, перепробовав множество различных диет, заметных успехов она не добилась. И она попробовала подобную диету: несколько свежих огурцов на завтрак с кусочком ржаного хлеба, на обед огуречный салат с зеленью и овощной суп, и свежий огурец или овощной салат на ужин. Таким образом, телеведущая сбросила за две недели 12 килограмм. С легкой руки поклонников такой метод получил название огуречная диета Ксении Бородиной.

Существует и более щадящий рецепт подобной диеты. В этом варианте кроме собственно огурцов допускается употребление вареных яиц, помидоров и даже куриного мяса. Подобная облегченная огуречная диета выглядит следующим образом:

На завтрак рекомендуется салат из свежих огурцов с зеленью, с нежирной сметаной или несладким йогуртом.

На обед – огуречный салат с китайской капустой, а также 100 – 200 грамм сваренной без соли куриной грудки.

Полдник состоит из вареных яиц с огуречным салатом и нежирной сметаной, также кусочек черного хлеба.

На ужин рекомендуется салат из помидоров, огурцов и сладкого перца с лимонным соком.

На такой метод как огуречная диета, отзывы бывают самые разные, некоторые называют ее несколько сложной, но все мнения сходятся в том, что эта диета весьма эффективна для быстрого похудения и очистки организма.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *