Молочная диета

Молочная диета для похудения, описание которой вы увидите ниже, весьма эффективна и в течение первых трёх дней будет заметен результат (потеря до 3-4 кг.). Молочная диета для похудения очень строга, не следует отступать от меню, так как вы можете не достичь желаемого результата.

Существует несколько вариантов: молочная диета на 5 дней, на три дня и 7 дней. Мы приведем самый популярный вариант, который рассчитан на пятиразовое питание в течение семи дней.

День первый:

  • стакан молока
  • отрубной хлеб  с ветчиной  и  сыром, яйцо, сваренное вкрутую; сто грамм овощного салата, чашка несладкого кофе
  • двести пятьдесят грамм грибного супа, два ломтика отрубного хлеба, пятьдесят грамм творога; три чернослива, три кураги, чашка несладкого чая
  • стакан молока и яблоко
  • два яйца вкрутую; сорок грамм сыра; ломтик отрубного хлеба; стакан кефира

День второй

  • стакан молока
  • сто грамм кукурузных хлопьев с молоком, апельсин, пятьдесят грамм творога, чашка несладкого кофе
  • двести пятьдесят грамм щей; сто грамм варёной говядины, ломтик отрубного хлеба, сто грамм фруктового салата, два грецких ореха, чашка несладкого чая
  • груша, стакан молока
  • сто грамм жареной рыбы, средний картофель в мундире, ломтик отрубного хлеба, тридцать грамм сыра, чашка несладкого чая

День третий:

  • стакан молока
  • сто пятьдесят грамм овсяной каши, ломтик отрубного хлеба, четыре сливы, чашка несладкого кофе
  • тарелка борща, сто грамм варёного риса, сто грамм тушёной свинины, два ломтика отрубного хлеба, чернослив, чашка несладкого чая
  • сорок грамм творога, стакан молока
  • сто пятьдесят грамм овощного салата, апельсин, стакан фруктового сока

День четвёртый:

  • стакан молока
  • два яйца сваренных вкрутую, два мандарина, чашка несладкого кофе
  • тарелка борща,  сто грамм бифштекса, ломтик отрубного хлеба, морковь, семдисят грамм йогурта, чашка несладкого чая
  • стакан молока
  • пятьдесят грамм творога; маленькая плитка шоколада; сто грамм мороженого, стакан фруктового сока

День пятый:

  • стакан молока
  • сандвич с ветчиной, сыром, помидором, зеленью, майонезом, чашка несладкого чая
  • тарелка окрошки, котлета, два ломтика отрубного хлеба, сто грамм гречневой каши, сто грамм клубники, чашка несладкого чая
  • грейпфрут, стакан молока
  • омлет из двух яиц, четыре грецких ореха, сто грамм  йогурта, чашка несладкого чая

День шестой:

  • стакан молока
  • два бутерброда с ветчиной и сыром, сто грамм фруктового салата, чашка несладкого кофе
  • тарелка куриного супа, кусок жареной курицы, сто грамм пюре, два ломтика отрубного хлеба, четыре абрикосы, семьдесят грамм шоколада, чашка несладкого чая
  • грейпфрут, стакан молока
  • пять блинов, две столовых ложки варенья, яблоко, четыре лесных ореха, стакан фруктового сока

День седьмой:

  • стакан молока
  • пятьдесят грамм творога, ломтик отрубного хлеба, апельсин, шесть грецких орехов, чашка несладкого кофе
  • тарелка щей, сто грамм тушёной говядины, картофель в мундире, два ломтика отрубного хлеба, чашка несладкого чая
  • груша, двести грамм йогурта
  • пятьдесят грамм изюма, шесть кураги, четыре чернослива, сто грамм йогурта, чашка несладкого чая

Существует и растительно-молочная диета для похудения, которая рекомендуется людям с атеросклерозом и гипертоническими заболеваниями, при ожирении, заболеваниями желчного пузыря и при сахарном диабете. Молочно-растительная диета помогает выводить холестерол из крови и худеть не испытывая чувства голода.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *