Французская диета

Следует заметить, что не стоит отступать от меню диеты. И прежде чем приступать к курсу французской диеты, следует проконсультироваться с врачом или диетологом.

Под запретом будут находиться такие продукты, как сахар, соль, различные фруктовые соки, а также мучные и кондитерские изделия. Французская дета для похудения — меню основано исключительно на таких продуктах как рыба, диетическое мясо, зелень, фрукты, яйца, овощи и ржаной хлеб.

Меню французской диеты таково:

День первый:

Завтрак: кофе без сахара

Обед: два варёных яйца, салат с одной помидоры, листья салата

Ужин: сто грамм варёной говядины, листья салата

День второй:

Завтрак: кофе без сахара с ломтиком ржаного хлеба

Обед: сто грамм варёной говядины

Ужин: сто грамм салата из варёной колбасы, листья салата

День третий:

Завтрак: кофе без сахара с ломтиком ржаного хлеба

Обед: мандарин, помидор, морковь средних размеров, прожаренная на растительном масле

Ужин: сто грамм салата из варёной колбасы, листья салата, два варёных яйца

День четвёртый:

Завтрак: кофе без сахара с ломтиком ржаного хлеба

Обед: сто грамм сыра, морковь средних размеров, яйцо

Ужин: двести грамм кефира, фрукты

День пятый:

Завтрак: морковь средних размеров, заправленная лимонным соком

Обед:  сто грамм варёной рыбы, помидор

Ужин: сто грамм варёной говядины

День шестой:

Завтрак: кофе без сахара

Обед: сто грамм варёной курицы, листья салата

Ужин: сто грамм варёной говядины

День седьмой:

Завтрак: зелёный чай без сахара

Обед: апельсин, сто грамм варёной говядины

Ужин: сто грамм варёной колбасы

День восьмой:

Завтрак: кофе без сахара

Обед: два варёных яйца, салат с одной помидоры, листья салата

Ужин: сто грамм варёной говядины, листья салата

День девятый:

Завтрак: кофе без сахара с ломтиком ржаного хлеба

Обед: сто грамм варёной говядины

Ужин: сто грамм салата из варёной колбасы, листья салата

День десятый:

Завтрак: кофе без сахара с ломтиком ржаного хлеба

Обед: мандарин, помидор, морковь средних размеров, прожаренная на растительном масле

Ужин: сто грамм салата из варёной колбасы, листья салата, два варёных яйца

День одиннадцатый:

Завтрак: кофе без сахара с ломтиком ржаного хлеба

Обед: сто грамм сыра, морковь средних размеров, яйцо

Ужин: двести грамм кефира, фрукты

День двенадцатый:

Завтрак: морковь средних размеров, заправленная лимонным соком

Обед:  сто грамм варёной рыбы, помидор

Ужин: сто грамм варёной говядины

День тринадцатый:

Завтрак: кофе без сахара

Обед: сто грамм варёной курицы, листья салата

Ужин: сто грамм варёной говядины

День четырнадцатый:

Завтрак: зелёный чай без сахара

Обед: мандарин, сто грамм варёной говядины

Ужин: сто грамм варёной колбасы

Французская диета для похудения гарантирует результаты потери избыточного веса (четыре килограмма за полноценную неделю), что можно бесспорно отнести к достоинствам французской диеты. Ещё одно из достоинств, французской диеты — это несомненно более лояльная по продолжительности программа, которая позволяет добиться успеха без вреда и истощения организма.

В отличие от многих других диета, эта диета позволяет приём жидкости без ограничений (допустимы минеральная негазированная вода, кофе, чай различных сортов).

Но французская диета для похудения не идеальна, так как она не очень сбалансирована для людей с хроническими заболеваниями. Таким людям, перед тем как начать программу «французская диета» обязательна и необходима консультация диетолога.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *