Эффективные диеты

Большая часть населения считает, что простые и эффективные диеты для быстрого похудения – это главное оружие борьбы с избыточным весом, и они бесспорно правы. Без диет или без сбалансированного питания потеря избыточного веса немыслима. Простые и эффективные диеты для быстрого похудения – по словам множества источников их довольно много, но как выбрать именно ту диету, которая подойдет идеально вам и не навредит вашему здоровью.

Сейчас мы расскажем про самые простые и эффективные диеты для быстрого похудения, позволяющие сбросить избыточный вес за максимально короткие сроки. Самые хорошо зарекомендовавшие себя диеты это кефирная, огуречная диета, метод Монтиньяка и диета по группе крови. Так как это самые простые и эффективные диеты для быстрого похудения, то к каждой дадим короткое описание.

Кефирная диета:

Кефирная диета весьма строга, но эффект замечательный, до пяти килограмм за неделю. Необходимо напомнить, что приготавливать пищу нужно без соли, соусов или других усилителей вкуса.

Первый день: пять отваренных картофелин и полтора литра однопроцентного кефира.

Второй день: сто грамм вареной курицы  и полтора литра однопроцентного кефира.

Третий день: сто грамм красного диетического мяса и полтора литра однопроцентного кефира.

Четвёртый день: сто грамм вареной рыбы и полтора литра однопроцентного кефира.

Пятый день: фрукты и овощи (исключения бананы и виноград) и полтора литра однопроцентного кефира.

Шестой день: полтора литра однопроцентного кефира.

Седьмой день: только негазированная минеральная вода.

Пусть вас не пугает седьмой день диеты, вы его перенесёте легко, так как организм привыкает к небольшому употреблению пищи ежедневно. Трудно, скорее всего, как показывает опыт, будет второй и третий день, но выполнимо.

Огуречная диета:

По эффективности огуречная диета ничем не уступает кефирной, результаты одинаковые (потеря пяти килограмм по истечении недели). Максимальная продолжительность огуречной диеты шесть-семь дней.

Меню данной диеты очень простое. Килограмм огурцов делим на три части (три приёма пищи в день), Каждую часть огурцов нарезаем и добавляем зелени, салат заправляем майонезом или сметаной (не больше тридцати грамм). Салат солить не стоит, так как зелени и майонез хорошая замена соли. Данный салат нужно употреблять раз в четыре часа, начиная с 14:00. На ужин салат можно заправить оливковым маслом. К каждому приёму пищи добавляем ломтик чёрного хлеба. Завтрак по вашему усмотрению, главное чтобы он не превышал 200 калорий.

Метод Монтиньяка:

Диета весьма строгая и во время курса запрещено употреблять хлебобулочные, кондитерские и макаронные изделия. А так же мороженное, сахар, дыню, йогурт, бананы, масло, творог и рис.

Завтрак – обильный, ужин – лёгкий. Диета действует по методу раздельного питания, т.е. белки, жиры и углеводы одновременно не употреблять.

Диета по группе крови:

Для каждой группы крови соответствуют свои продукты питания.  Люди с той или иной группой крови имею свои сильные и слабые стороны, склонны к заболеваниям свойственные определенной группе крови. Исходя из сильных и слабых сторон, подбираются продукты для диеты улучшающие пищеварение и улучшающие самочувствие. Что в результате чистит организм человека, выводит шлаки, налаживает работу желудка, вследствие чего вы избавляетесь от избыточного веса.

Все простые и эффективные диеты для снижения веса, которые мы перечислили, действительно действуют, а какой из вариантов больше подходит для вас, решать вам. Но после того как вы выбрали один из вариантов, посоветуйтесь с врачом-диетологом.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *