Диета на 7 дней - правила похудения, меню

Диета на 7 дней — правила похудения, меню

Если осталось 7 дней до важного события и вы хотите быстро похудеть, с чем сталкивалась каждая женщина, вам нужна диета на 7 дней.

В данной статье мы приведём для вас популярные диеты на 7 дней, которые положительно себя зарекомендовали.

Диета помогает нормализовать вес, т.к. скорректировав свой рацион, вы сможете создать дефицит калорий, заставив организм сжигать запасы жира.

Помните, экспресс — диеты наносят вред здоровью, поэтому их нельзя практиковать часто.

Диета на 7 дней — правила похудения

 

Диета на 7 дней - правила похудения
Диета на 7 дней — правила похудения

Сами не практикуйте отказ от продуктов питания, т. к. можете навредить здоровью. Гораздо безопаснее использовать проверенные временем диеты на 7 дней, с помощью которых можно похудеть безопасно.

Чтобы похудеть, важно: ограничить рацион питания, соблюдать определенный график питания, питьевой режим. Это необходимо для приведения в норму обмена веществ, вывода продуктов распада, обеспечения организма необходимыми питательными веществами.

Важно, чтобы на протяжении дня вы не ощущали голода.

Соблюдая жёсткую диету, вы можете слегка нарушать её рацион, перекусывать низкокалорийными продуктами (огурец, яблоко) во избежание стресса для организма.

Если вам нужно быстро похудеть за короткое времяэто желательно делать под присмотром врача — диетолога. Ведь при выборе индивидуальной диеты на неделю нужно правильно подобрать режим питания, составить меню, наладить режим питания – это может сделать лишь профессионал.

Очень опасно быстро худеть женщинам, это может приводить к нарушениям гормонального фона, может ухудшиться внешний вид (опадёт грудь, будут выпадать волосы, появится ломкость ногтей).

Поэтому, важно правильно подобрать диету на 7 дней, чтобы её основой были ваши вкусовые предпочтения, т.к. проще соблюдать диету на любимом продукте, чем на продукте, который вам не нравится (нравится разнообразие в рационесоблюдайте монодиету, любите сладкое – для вас подойдёт фруктовая диета).

Диета должна соответствовать также виду занятий, образу жизни. Только вы получите хороший результат похудения без вреда для здоровья.

Диета на 7 дней — меню

 

Есть разные варианты диет на неделю. На протяжении 7 дней вы сможете выдержать любую жесткую диету. Мы предлагаем вам самые популярные диеты:

Диета Ларисы Долиной

Каши для похудения или диета 7 каш на 7 дней

Диета «Любимая»

Фруктово-овощная диета

Белковая диета

Апельсиновая диета

Атомная диета

— Диета Борменталя

— Диета Гаврилова

Правильное питание — диета, польза, меню

Похожие статьи

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *