Диета Ларисы Долиной

Кефирная диета Ларисы Долиной, варианты которой описаны ниже, из которых вы можете выбрать любой устраивающий именно вас.

диета Ларисы Долиной – вариант первый:

После 18:00 приём пищи запрёщён. В день выпивать полтора-два литра воды. Указанные продукты распределяйте на весь день. Длительность семь дней.

  • пять отварных картофелин в мундире; пол литра кефира.
  • двести грамм сметаны, пол литра кефира.
  • двести грамм творога, пол литра кефира.
  • пол килограмма отварной курицы без кожи и без соли; пол литра кефира.
  • килограмм яблок или пол килограмма моркови или триста грамм чернослива; пол литра кефира.
  • литр кефира.
  • литр минеральной воды.

диета Ларисы Долиной – вариант второй:

Этот вариант рассчитан на две недели. В течение первой недели теряешь три-пять килограмм, а за вторую неделю два-четыре. Приём пищи строго по времени: в 8.00, в 10.00, в 12.00, в 14.00, в 16.00 и в 18.00.

Меню диеты Ларисы Долиной  одинаковое для двух недель. После первой недели стоит сделать перерыв на неделю, в которую вернуться к обыденному питанию, за исключением сладкого, жирного, мучного и острого. Этот недельный перерыв служит для закрепления результатов, которых Вы добились за первую неделю диеты. За эту неделю нужно набрать 0,5-1 кг веса. Это вас не должно пугать, так как после второй недели диеты результат закрепится надолго. Но если же для Вас сброшенный вес будет недостаточен, то чередуйте диету до тех пор, пока не достигните желаемого результата.

Перед диетой Ларисы Долиной устраивайте разгрузочный день, для очищения кишечника. Перед каждым приёмом пищи следует выпивать по пятьдесят грамм травяного настоя.

Травяной настой: заварить зверобой, ромашку календулу с расчётом пакетик травы на двести грамм воды. Заваривать лучше утром и дать ему настояться.

Не забывайте, что продукты нужно распределять на весь день. А кроме продуктов указанных в меню можно выпивать пол литра кипячёной воды.

  • четыреста грамм печеного картофеля и пол литра нежирного кефира.
  • четыреста грамм обезжиренного творога и пол литра однопроцентного кефира.
  • четыреста грамм фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и пол литра кефира.
  • четыреста грамм отварной куриной грудки и пол литра нежирного кефира.
  • четыреста грамм фруктов и пол литра кефира.
  • полтора литра минеральной воды без газа.
  • четыреста грамм фруктов и пол литра однопроцентного кефира.

диета Ларисы Долиной – вариант третий:

Соблюдать правила перечисленные в описанных двух вариантах: после 18:00 приём пищи запрещён и продукты, перечисленные в меню распределять на весь день. Длительность восемь дней.

  • триста грамм сухофруктов, пол литра кефира, литр минеральной воды.
  • десять отварных картофелин, пол литра кефира, литр минеральной воды.
  • десять яблок, пол литра кефира, литр минеральной воды.
  • килограмм курицы, пол литра кефира, литр минеральной воды.
  • килограмм творога, пол литра кефира, литр минеральной воды.
  • литр сметаны, пол литра кефира, литр минеральной воды.
  • пол литра кефира, литр минеральной воды.
  • до двух литров минеральной воды.

Диета Ларисы Долиной, результаты которой впечатляют и действенны, не оказывая на организм пагубного влияния. И конечно не стоит забывать про лёгкие физические нагрузки.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *