Диета Долиной

Диета Долиной — на 7 дней, на 14 дней, меню

Диету Долиной многие диетологи считают эффективной диетой для похудения. Ведь используя данную диету певица смогла удивить поклонников быстрым похудением и стройной фигурой.

Некоторые ошибочно делали предположение о том, что Долина сделала пластическую операцию, но, этот миф был развеян, а диета Долиной привлекла внимание женщин, мечтающих похудеть. Через некоторое время появилось множество хороших отзывов о диете.

Лариса Долина имеет собственную систему питания, помогающую ей быстро худеть. Это белково-углеводная диета даёт возможность за неделю снизить вес на пять килограмм.

Основное правило диеты — дробное употреблении пищи.

Суточное количество продуктов делим на шесть равных порций, последний раз принимаем пищу не позже шести часов вечера. Воды выпиваем – до двух 2 литров в день.

Основной продукт диеты — кефир 1 % жирности. Можно заменить продукт на натуральный йогурт.

Курицу кушаем без кожи. Картошку отвариваем либо запекаем в кожуре. Все продукты едим без соли.

Существует три варианта диеты Долиной:

1) Диета Долиной на неделю — в этом случае вы должны выдержать ограничения меню без отклонений;

2) Диета Долиной на две недели — она не настолько жестко ограничена, как первая, поэтому результат вы заметите не так быстро;

3) Диета Долиной на 16 дней, её результат до минус девяти килограмм.

При выборе любого варианта диеты, эффективно похудеть вы сможете только строго следуя определенным правилам:

за день до начала соблюдения диеты, вы должны отказаться от тяжелой пищи, чтобы привести в норму работу пищеварительной системы;

— в течение недели соблюдения диеты, по вечером вы должны очищать кишечник при помощи клизмы;

перед приемами пищи пейте травяной чай (ромашку, зверобой, календулу) — один пакетик заливаем бокалом кипятка;

за день нужно выпивать 0,5 литра кипяченой воды;

— утром нужно обязательно выпивать бокал кофе.

Диета Долиной на 7 дней

 

Диета Долиной на 7 дней
Диета Долиной на 7 дней

Режим питания — шестиразовый, через равное время. Последний раз кушаем не позднее 17.00.

По нечетным днямпьём только нежирный кефир, а по четным дням — питаемся в соответствии с принципами раздельного питания, кушаем небольшими порциями.

Данная диета очень результативна.

Запрещенные продукты: сладкое, мучное, копченое, соленое.

Меню:

день первый: четыреста грамм не солёной печёной картошки + 0,5 литра нежирного кефира;

день второй: четыреста грамм нежирного творога + 0,5 литра кефира;

день третий: четыреста грамм фруктов (исключение виноград, банан) + 0,5 литра нежирного кефира;

день четвертый: четыреста грамм варёной без соли куриной грудки + 0,5 литра кефира;

день пятый: четыреста грамм фруктов + 0,5 литра нежирного кефира;

день шестой: 1,5 литра не газированной минералки;

день седьмой: четыреста грамм фруктов (исключение виноград, банан) + 0,5 литра нежирного кефира.

Диета Долиной на 14 дней

 

Диета Долиной на 14 дней
Диета Долиной на 14 дней

Соблюдаем вышеуказанный вариант диеты в течении семи дней, а затем делаем перерыв 7 дней, в течении которых переходим на обычный рацион, но исключив острое, жирное, соленое, мучное.

Во время перерыва вы может набрать один килограмм веса — так организм привыкает к вашему новому весу.

Затем, можно начать следующий этап диеты Долиной, повторив диету на 7 дней.

За первую неделю можно похудеть на 3,5 килограмма, а за вторую — потерять от двух до четырех килограмм.

Если вы очень любите кефир — попробуйте диету Долиной, она является эффективным и лёгким способом похудеть без голодания.

Завтракать, желательно, в восемь утра, а перекусывать можно через каждые 4 часа. В качестве дополнения к приёмам пищи можно использовать тёплую воду.

Диета Долиной на 16 дней

 

Диета Долиной на 16 дней
Диета Долиной на 16 дней

У данного варианта диеты максимально свободный рацион:

день первый: 0,5 литра нежирного кефира, триста грамм сухофруктов, литр минералки без газа;

день второй: 0,5 литра нежирного кефира, десять варёных картошек, литр минералки;

день третий: 0,5 литра нежирного кефира, литр минералки без газа, пара яблок;

день четвертый: 0,5 литра нежирного кефира, литр минералки без газа, килограмм варёной курицы;

день пятый: 0,5 литра нежирного кефира, литр минералки без газа, до килограмма нежирного творога;

день шестой: 0,5 литра нежирного кефира, литром минералки без газа, до литра сметаны;

день седьмой: 0,5 литра нежирного кефира, литр минералки без газа;

день восьмой: минералка без газа — два литра.

В течении следующих восьми дней питайтесь по указанной выше схеме, введя в рацион кроме воды зелёный чай.

Диета Долиной — достоинства и недостатки

 

Диета Долиной - достоинства и недостатки
Диета Долиной — достоинства и недостатки

Достоинства:

— похудение до минус семи килограмм;

— достижение быстрого визуального результата;

Если будете употреблять отвары трав, то увидите следующие эффекты:

вы не будете пребывать в состоянии депрессии благодаря отвару зверобоя;

придет в норму пищеварительная система благодаря календуле, ромашке.

Недостатки:

— в рационе не хватает белков; в минимальном количестве есть жиры. При соблюдении диеты в течении 7 дней — это допустимо, но, при более длительном похудении вы причините существенный вред организму. Поэтому худеть на диете Долиной можно только один раз в несколько месяцев.

несовместима диета Долиной и полноценные физические нагрузки, вам подойдёт только пилатес, йога, скандинавская ходьба, упражнение вакуум для похудения живота.

могут обостриться проблемы с желудочно — кишечным трактом.

могут появиться: раздражительность, подавленное настроение.

Диета Долиной — переход на обычный рацион

Диета Долиной - переход на обычный рацион
Диета Долиной — переход на обычный рацион

После диеты Долиной на обычный режим питания нужно переходить постепенно — в течении 1-й недели после соблюдения диеты ограничиваем: жирное, сладкое, острое, мучное, закрепляем достигнутый результат. А затем расширяем рацион, чтобы не спровоцировать увеличение веса.

Лучше всего, перейти на правильное питание, во избежание возвращения утраченных килограммов.

Внимание: хоть данную диету называют диетой Долиной и она действительно сильно худела, но, нигде нет её интервью, в котором она подтверждает что это её диета!

Диета Долиной — отзывы

Диета Долиной - отзывы
Диета Долиной — отзывы

На почту администрации нашего сайта пришло несколько электронных писем:

Лидия: Здравствуйте! Меня зовут Лидия, я благодарна вашему сайту за то, что смогла похудеть. Теперь я веду активный образ жизни. Наконец вышла замуж. Хочу вкратце рассказать свою историю: в детстве я была пухленькой, все одноклассники меня дразнили. После поступления в университет, я стала просто жирной и на меня не обращали внимания. Я многое перепробовала, чтобы похудеть. Но, ничего не получалось. И вдруг я наткнулась на вашу статью — диета Долиной. Ничего сверхсекретного в ней нет. Всё просто. Но за 14 дней я похудела на семь килограмм, просто ограничив себя! А за два месяца я похудела на восемнадцать килограмм! Я стала более энергичной, пошла заниматься в тренажерный зал. И, наконец-то нашла молодого человека, теперь уже мужа!

Кристина: я на диете Долиной похудела на пятнадцать килограмм без тренировок, за месяц. Вновь почувствовала себя красивой, желанной. Убрала бока и живот. А до этого — чтобы я не пробовала, мой вес стоял на месте. Я пробовала соблюдать различные диеты, но, постоянно срывалась. Начав соблюдать диету Долиной, я решила — в этот раз буду держать себя в руках, больше гулять, отвлекаться от еды, строго соблюдать диету! И ура — у меня всё получилось!

Диета Ларисы Долиной — противопоказания

  • заболевания желчного пузыря,
  • желудочно — кишечного тракта,
  • воспаление толстой кишки,
  • хронические заболевания,
  • воспаление почек,
  • заболевания сердечно — сосудистой системы,
  • сбой иммунной системы,
  • период беременности и кормления грудью.

Видео диета Ларисы Долиной

 

 

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *