Банановая диета для похудения

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ
  1. Банановая диета. Когда стоит начать!?
  2. Немного о бананах
  3. Банановая диета — основные варианты
  4. Банановая диета для похудения. Плюсы и минусы

Банановая диета. Когда стоит начать!?

Банановая диета для похудения

Чаще всего банановая диета для похудения рекомендуется диетологами и врачами при следующих проблемах и заболеваниях:

  • Излишнее ожирение;
  • Сахарный диабет;
  • Гипертоническая болезнь;
  • Заболевания почек и печени;
  • Язвенная болезнь желудка;
  • Заболевания желчных путей;
  • Бактериальная дизентерия;
  • Нарушенное кровообращение.

Немного о бананах

Хоть бананы и не являются калорийным продуктом, но являются богатым источником сахара, клетчатки и необходимых организму минеральных веществ и витаминов. В этих экзотических фруктах содержится достаточно много витаминов A, B, C, E, PP, минералов, таких как железо, калий, магний, натрий, фосфор, кальций. При таком избытке минералов и полезных веществ в бананах очень мало содержится жиров, что помогает снизить уровень холестерина в организме.

Как мы уже упоминали в бананах большое содержание сахаров, таких как сахароза, фруктоза, глюкоза благодаря которым вы быстро почувствуете насыщение. Как всем известно, глюкоза питательна для мозга и успокаивает нервы.

Банановая диета — основные варианты

У банановой диеты, которую мы предлагаем, может быть нескольких вариантов:

  1. Банановая диета на 3 дня;
  2. Банановая диета на 7 дней.

Банановая диета на 3 дня

Данный вариант более жёсткий, рассчитанный на 3 дня. За это время вы должны избавиться от трёх-четырёх килограмм лишнего веса.

Меню на каждый день: три банана и три стакана обезжиренного молока (при условии, что вы его хорошо переносите). Перечисленные продукты, делите на такое количество частей, на которое вы привыкли питаться в день. Если вы не переносите молоко, либо у вас аллергия на него, то молоко разрешено заменить кефиром однопроцентной жирности.

Из вышеперечисленных продуктов, возможно, приготовить банановый йогурт или шейк, взбив банан с молоком или кефиром. Пить воду и чай без сахара разрешено в любом количестве.

Банановая диета на 7 дней

Этот вариант банановой диеты более лояльный и рассчитан на 7 дней. При этом курсе диеты вы будите терять по килограмму избыточного веса в день.

Меню на каждый день: полтора килограмма очищенных бананов в день, употребляя пищу можно в то время, когда вам захочется. Таким образом, калорийность употребляемыми вами продуктами составляет 1300 килокалорий. Пить воду и чай без сахара разрешено в любом количестве. Так как в бананах малое содержание белка, то за период диеты разрешено съесть два-три яйца.

Банановая диета для похудения. Плюсы и минусы

Банановая диета для похужения, результаты которой поражают, как и любая другая диета имеет свои достоинства и недостатки, которые мы сейчас перечислим.

Минусы банановой диеты

  • Если вы не являетесь большим поклонником бананов, возможно, что после диеты вы даже не сможете на них смотреть;
  • В большинстве случаев при выходе из монодиет вы можете наброситься на всякие вкусности, чего не стоит делать, так как вес, от которого вы так пытались избавиться, к вам вернётся.

Плюсы банановой диеты

  • В бананах большое содержание калия, который нормализует работу сердечной мышцы. Также обладает мочегонным и слабительным эффектом, очищает организм от шлаков и токсинов, также не будет проблем с запорами. Очистится кишечник, что нормализует обмен веществ;
  • Улучшает состояние кожи, если подобные проблемы есть.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *