Углеводная диета

scale-403585_640

В просторах интернета полным-полно информации о разных диетах. Правда, далеко не все из них эффективны, некоторые, даже вредны для здоровья. Например, безуглеводная, или кремлевская диета.

Она подразумевает употребление белка и животных жиров в больших количествах и при этом полное отсутствие углеводов. Во время кремлевской диеты, можно съесть килограмм колбасы закусив его килограммом сыра. Для снижения веса она эффективна, но вот для внутренних органов она не подходит. После длительного соблюдения такой диеты, на коже могут появится высыпания, от которых не помогут никакие аптечные средства. После неё, очень долго придётся чистить желудок и печень.

Второй вариант углеводной диеты, о котором пойдёт речь, менее популярен. Зато, для организма очень полезен. Речь идёт об углеводной диете. Углеводы – это источник энергии, которой так не хватает многим людям. Переваривая углеводы, желудок работает правильно и потому не возникает никаких проблем с кожей.

Многие подумают, что если диета углеводная, то можно употреблять мучные и кондитерские изделия в огромных количествах и при этом худеть. Конечно же, нет. Во-первых,такие кондитерские изделия, как торты, или пирожные обладают не только углеводами, но еще и большим количеством жиров, которые содержатся в креме. Помимо жирного крема, бисквит пропитан сливочным маслом. Какое уж тут похудение?

Для того чтоб терять вес нужны сложные углеводы. Они есть в разных видах круп и овощах. На первый взгляд, такая диета кажется жесткой, так как в ней отсутствует мясо. Это не совсем так, мясо можно заменить соевыми продуктами, которые не менее вкусны и намного более полезны. К тому же есть более лёгкие варианты диеты, которые подразумевают употребление мяса в маленьких количествах.

Если научится готовить диетические продукты, то такую диету будет очень легко переносить. Мало того, она может понравиться и стать способом питания. Чрезмерное употребление мяса, ведёт к болезням желудочно-кишечного тракта. Людям с вышеуказанными болезнями врачи рекомендуют углеводную диету.

Меню углеводной диеты №1.

Завтрак: овсяная каша с бананом, яблоком и небольшим количеством сахара, сладкий чай, или кофе.

Полдник: любой фрукт.

Обед: гречневая каша, заправленная оливковым маслом, салат из огурцов, помидоров, оливок, с сыром фета, компот, или любой сок.

Ужин: картошка пюре салат из огурцов, помидоров и красного перца. Чай.

В напитки допускается добавление сахара.

Диета №2

Завтрак: Гречневая каша, заправленная однопроцентным кефиром без сахара. Зеленый чай с лимоном.

Полдник. Хлебцы

Обед: любой овощной суп без мяса и картошки. Салат из капусты и моркови, хлеб с отрубями.

Ужин: рагу из овощей (кабачки, морковка, перец, цветная капуста) заправленное оливковым маслом, хлеб ржаной.

Второй вариант диеты более жесткий, зато вес уходит очень быстро. С помощью этой диеты можно скинуть 5–8 килограмм за месяц. При этом никакого вреда здоровью, скорей даже польза.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *