Диетические рецепты для похудения

Диетические рецепты для похудения

Здоровое питание предполагает прием в пищу таких продуктов и блюд, которые не вредят здоровью и не способствуют набору лишнего веса. Существует мнение, что диетическое питание не является вкусным. На самом деле это не так. Есть множество рецептов вкусных и полезных блюд, которые одновременно полезны для здоровья, способствуют похудению и имеют отличный вкус. Прием в пищу такой пищи будет полезен всем без исключения, диетические блюда не только вкусны и полезны, но и включают самые разнообразные ингредиенты.

Начало дня с диетической пищи

Завтрак должен придавать заряд бодрости и энергии, хорошего настроения на весь день, но одновременно не способствовать набору веса. На странице http://webspoon.ru/groups/dieticheskie вы сможете подобрать себе вкусные и быстрые в приготовлении диетические блюда. Кроме того, утренняя пища должна быстро готовиться. Этим требованиям полностью соответствуют разнообразные диетические напитки:

  • Напиток из кефира не только потворствует похудению, но так же очень полезен для пищеварения – он стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта, способен избавить от запоров. Готовится из кефира, в который добавляются специи – корица, красный перец, имбирь. Можно употреблять как вместо завтрака, так и перед ним, или после;
  • Напиток из составляющих оранжевого цвета. Это могут быть как фрукты, так и овощи, которые в измельченном виде смешивают с кефиром. Фрукты и овощи оранжевого цвета содержат большое количество каротиноидов, особенно полезных для здоровья глаз;
  • Напиток из огурца и гороха и брокколи. Овощи измельчают, смешивают с кефиром и добавляют немного имбиря;

Полезные и вкусные салаты и супы

На обед для похудения можно приготовить легкие и вкусные салаты:

  • Салат из курицы. Для него потребуется так же яблоко, огурец, оливковое масло, зелень и лимонный сок для приправы. Ингредиенты режут кубиками и добавляют в качестве приправы лимонный сок, смешанный с маслом и перцем;
  • Гороховый суп так же может быть диетическим и полезным для похудения. Для этого в него просто не нужно добавлять мясо. В результате остаются горох, картофель, морковь, лук и оливковое масло для заправки. Готовится суп так же – начинают варить горох, потом добавляют картофель и обжаренный в масле лук с морковью. Варят до необходимой кондиции.
  • Суп можно сварить и с добавлением рыбы. Для этого берут рыбу, картофель, морковь, зелень. Рыбу варят отдельно от овощей, после того, как овощи закипят, ждут охлаждения бульона и вносят рыбу, украшают зеленью.

Другие диетические рецепты

Овсяная каша. Практически любая каша является очень полезной и хорошо подходит для похудения. Особое место среди них занимает овсянка. Она не только имеет малую калорийность, но и заряжает энергией, она хорошо подойдет как для завтрака, так и для обеда, или ужина. Овсяную крупу тщательно прополаскивают, потом заливают водой и варят до готовности;

Диетическими могут быть самые разные продукты. Например, курицу можно приготовить так, что она будет очень полезна для здоровья. Для этого нужно удалять с нее жир и запекать, а не жарить. Способствуют похудению и запеканки из овощей, блюда из малокалорийной рыбы.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *