Подготовка к родам

Роды являются ответственным моментом в жизни женщины, они требующий от женщины напряжения всех сил.

Природа многие тысячелетия разрабатывала механизм перестройки организма к родам. Прежде всего, изменяется количество и состав гормонов. Но, в наше время, из-за того, что мы перестали жить по законам природы, не каждая женщина готова к родам (кто-то морально, кто-то физически, или вообще материально).

Данную ситуацию можно поправить при помощи предварительных мер. А именно — вам поможет подготовка к родам!

То как вы будете готовиться к родам, зависит от того, будете ли вы рожать естественно либо прибегнете к кесареву сечению.

Физическая подготовка беременных к родам

 

Физическая подготовка беременных к родам
Физическая подготовка беременных к родам

Ей нужно заниматься всю беременность. Необходимо выполнять упражнения, которые укрепляют организм, а также системы организма, отвечающие за деторождение. Правильные физические нагрузки стимулируют кровообращение, они не дадут вам набрать лишний вес. Их можно разделить по назначению на: общеукрепляющие упражнения, упражнения для мышц живота и промежности, упражнения для груди.

Данный комплекс упражнений разрабатывает врач либо тренер курсов подготовки к родам.

Помните: на позднем сроке беременности избегайте серьёзных физических нагрузок, т.к. они могут приведут к преждевременным родам.

Также, в физическую подготовку к родам входят: закаливание организма, упражнения для дыхания, курс массажа.

 Подготовка к родам — правильное питание

 

Организм малыша формируется из веществ, поступающих к нему от мамы. То есть то, что вы едите — будет «строительным» материалом для тела вашего ребеночка. Поэтому, важно во время беременности наблюдать за своим рационом питания, его составляющими, сбалансированностью.

Принципы правильного питания беременной женщины:

Убираем из рациона жареное, жирное, калорийную пищу, субпродукты, копчёное;

— Употребляем много растительного масла (лучше оливкового), клетчатки, морской рыбы (она содержит Омега-3 жирные кислоты);

Едим четыре раза в день, небольшими порциями;

— За месяц до родов кушайте большое количество свежих фруктов и овощей, зелень, кефир, сухофрукты.

Психологическая подготовка к родам

 

Психологическая подготовка к родам
Психологическая подготовка к родам

Роды являются серьёзным испытанием, как в физическом, так и в моральном плане. Поэтому, важно подготовиться к ним психологически — изучить информацию о родах, и физические и медицинские аспекты. Если вы в деталях узнаете о процессе рождения ребенка, то вам проще будет подготовиться к любым непредвиденным обстоятельствам.

Помните о том, что схватки, потуги, родовая больэто естественная физиология организма. А боль человек переносит лучше, если женщина к ним морально готова.

Попробуйте создать себе позитивный эмоциональный настрой. Да, конечно, роды опасны, но, как правило, всё проходит без осложнений. Читайте истории родов только со счастливым концом, прислушивайтесь к рекомендациям врачей.

Подготовка к родам — поездка в роддом

 

 

Подготовка к родам - поездка в роддом
Подготовка к родам — поездка в роддом

На исход родов влияет любая малозначительная деталь. Повторимся — очень важно быть психологически готовой к процессу родов и то, насколько вы осведомлены о нём.

Немного менее важен материальный аспект – готовы ли вещи в роддом и можно ли их брать с собой в роддом при схватках. Это очень важно для беременной женщины, эмоциональное состояние которой обострено из-за гормонального фона.

Важно, чтобы женщина шла на роды с уверенностью, нужно знать о следующем:

  • Как узнать, что начинаются роды
  • В какой момент нужно поехать в роддом
  • Какие документы понадобятся в роддоме
  • Какие вещи нужно собирать заранее
  • Как себя вести в период схваток и потуг
  • Какие манипуляции проводят медработники во время родов
  • Как самой уменьшить боль при родах

Хороший способ подготовки к родам – создание краткой шпаргалки.

Эту шпаргалку сделайте в нескольких экземплярах и поместите — одну в сумку, другую на холодильник и т.д. В ней опишите все ситуации родового процесса и укажите действия, которые надо предпринять. Данную информацию возьмите из записей с курсов для беременных, интернет ресурсов. Шпаргалка должна быть понятная, с важной информацией.

Например:

  • Сильная боль в животе, болит голова, есть красные выделения, плохое себя чувствую — вызывать скорую помощь. Если срок беременности уже внушительный — берите с собой вещи в роддом.

  • При подтекании вод, нужно одеться, подложить стерильную прокладку. Вызвать скорую помощь и лечь до её приезда, а затем позвонить маме или мужу.

  • При появлении схваток, нужно сравнить интервалы между схватками: настоящие схватки происходят регулярно и вы будете чувствовать их не реже, чем через каждые десять минут.

  • Если схватки происходят не регулярно, приходят реже, чем настоящие, чувствуете вы себя нормально, то останьтесь дома и наблюдайте за ощущениями, делая привычные дела. Но, при этом, проверьте сумку в роддом, документы для госпитализации.

  • Если появились регулярные схватки с промежутком десять минут и менее, нужно одеться, взять вещи и документы, вызвать скорую помощь, позвонить маме или мужу. Внимание: во время схваток дышите спокойно. Можно лежать, ходить. Сидеть разрешается только на мяче. Нельзя есть и много пить.

  • Если у вас появилась сильная боль при схватках, нужно расслабиться, принять удобную позу, делать массаж, можно предпринимать меры для обезболивания. Внимание: между схватками больше отдыхайте. Консультируйтесь с врачом и акушеркой о том, правильно ли вы себя ведёте и можно ли применить обезболивание.

  • Если у вас появились потуги, нужно позвать врача, без его разрешения тужиться нельзя, нужно продышать схватку «собачкой». Слушайте указания врача и делайте, то, что он говорит. По команде «тужься»: тужьтесь три раза на протяжении схватки, затем, перед потугой делаем глубокий вдох и задерживаем дыхание, тужимся «вниз». А в промежутках между схватками отдыхаем, дышим спокойно.

Кроме выше написанного, подберите перечень естественных методик обезболивания, приёмы расслабляющего массажа, способы дыхания для каждого момента схваток и потуг.

Подготовка к родам — что нужно знать

 

Подготовка к родам - что нужно знать
Подготовка к родам — что нужно знать

Когда беременность подходит к концу, женщина начинает волноваться по поводу родов. Поэтому, с 34 недели начните посещать курсы для беременных, изучать информацию в интернете.

На курсах для беременных женщинам рассказывают о стадиях родов, учат правильно дышать, пытаются понизить уровень страха у первородящих женщин. Но, на самом деле, беременным женщинам не хватает информации о том, какой должна быть реакция на всё, что происходит с телом, как контролировать данный процесс.

Контролировать процесс родов женщине необходимо, ведь женщины, принимающие активное участие в родах, отмечают, что они для них были менее болезненны и рожают без разрывов.

Поэтому, в процесс подготовки к родам должно включаться несколько важных пунктов:

  • установка даты родов

 

Данная тема волнует почти каждую беременную женщину. Знайте: реальная и предположительная дата родов могут отличаться. Но, не стоит из-за этого переживать, думать что схватки начнутся неожиданно и вы не успеет попасть в роддом – нервничая, вы вредите ребенку. Не впадайте в крайности — не нужно на приёме у врача настаивать на госпитализации за несколько недель до родов, не нужно волноваться, провоцируя этим преждевременные роды. Врач — специалист своего дела, он всё сделает правильно!

Как узнать когда могут начаться схватки? Во-первых, запомните — предполагаемая дата родов, установленная врачом, и срок, установленный вам на УЗИ, могут быть неточными! Лишь небольшой процент женщин рожает в установленный срок.

Установление предполагаемой даты родов необходимо для ориентации в неделях и подготовки к отъезду в роддом.

Беременность считают доношенной с 37 до 42 недели.

Причём, данный временной интервал нужно классифицировать:

Ранняя доношенностьребенок рождается в промежутке с 37 до 38 недели и 6 дней. Такие малыши полностью жизнеспособны, они готовы существовать вне мамы. Они ничем не отличаются от детей, родившихся позже данного срока.

Полная доношенностьребенок рождается в промежутке с 39 по 40 недель и 6 дней. Таких детишек большая часть. Данный интервал — классический и к этому сроку женщина должна быть готова к процессу родов.

Поздняя доношенностьребенок может родиться на свет и в 41 неделю или в 41 неделю и 6 дней, и это не страшно. Он не задерживается, просто дожидается своего часа, т.е. это вариант нормы.

Переношенностьв 42 недели ребенок считается переношенным. Но, чтобы подтвердить этот диагноз, врачи проводят кучу исследований, которые дают возможность исключить ошибку в установке даты родов.

Ориентируясь на данную информацию, вы должны полностью подготовиться к родам к 36 неделе. С этого времени вы должны чаще быть дома либо в кругу близких людей, которые могут помочь при начавшихся внезапно схватках.

С собой в сумочке вы должны носить документы, необходимые для поступления в роддом, заряженный сотовый телефон с деньгами на балансе для связи с родственниками.

  • признаки начала схваток

 

признаки начала схваток
признаки начала схваток

Совет: родов ждите вскоре после того, как заметите, что вам стало легко дышать. Это происходит из-за того, что голова ребенка опустилась в тазовую область и живот немного опустился. Это происходит за 2 — 3 недели до родов. Но, иногда это происходит за пару дней до появления ребенка на свет. Этот факт — первый предвестник скорых родов.

Второй предвестник родов — усиление выделений из влагалища. Они могут быть коричневого либо розового оттенка, либо белые. Это отходит слизистая пробка, которая в течении беременности не давала проникнуть в матку инфекциям из влагалища.

Третий предвестник скорых родов — учащение тренировочных схваток за пару недель до родов. Их отличие от настоящих в том, что они не регулярны, почти безболезненны. При изменении положения тела боль проходит и не появляется снова.

Что ещё можно отнести к предвестникам предстоящих родов: тянущую, тупую боль в пояснице, небольшую потерю веса (около 2 кг), ощущение давления в области лобка.

Ехать в родильный дом с этими признаками не нужно, а с какими нужно?

  • кровянистые выделения из влагалища,

  • отхождение околоплодных вод (сразу или постепенно). Околоплодные воды должны быть прозрачные, возможны белые комочки первородной смазки. А если у околоплодной жидкости появился зеленый либо коричневый цвет – это очень опасно! Ведь это значит что в околоплодные воды попал меконий и жизнь ребёнка каждую минуту находится под угрозой. В означает что в ближайшее время вам нужно попасть в роддом, предупредив их заранее по телефону о своём состоянии.

  • регулярные схватки. Они нарастают постепенно, сокращая временной интервал до 10 минут. Если вы чувствуете сильную боль — начните сборы в роддом. Но, помните — перед родами желательно побриться, сделать очистительную клизму. Сделать клизму нужно, т.к. во время прохождения по родовым путям малыш давит на кишечник и всё его содержимое может выйти наружу.

 

  • список вещей в роддом

 

список вещей в роддом
список вещей в роддом

Любая беременная женщина, которая посещала курсы подготовки к родам, знает, что надо взять с собой в роддом. Однако, каждый роддом может ввести свои ограничения, поэтому мы дадим вам обобщённый список нужных в роддоме вещей:

  • документы в отдельном файленосите всегда с собой ((паспорт, обменная карта, полис медицинского страхования, карточка пенсионного страхования, родовой сертификат и договор на платные роды, заключенный с определенным роддомом (при наличии)).

  • моющиеся тапочки, удобный халат, 2 ночные рубашки.

  • вкладыши для бюстгальтера, прокладки с высокой впитываемостью, одноразовые трусы,

  • принадлежности для душа + зубная щётка и паста.

  • в отдельный пакет нужно положить детские вещи: памперсы, пару комплектов одежды по сезону, ватные диски, ватные палочки, присыпку, носочки, шапочку или чепчик, варежки-антицарапки, детское мыло в дозаторе.

 

  • возможность обезболивания

 

Любая женщина мечтает родить без боли. Но, к сожалению, роды не могут протекать без боли. Но, на сегодня есть ряд методик, которые уменьшают боль.

Методы уменьшения боли бывают: не медикаментозными (массаж определённых точек на теле, гипноз, медитация, самовнушение, акупунктура и пр.) и фармакологическими.

Не медикаментозные методы нужно отрабатывать несколько месяцев, иначе на родах вы обо всём забудете.

Фармакологических методов обезболивания родов существует много. Считается, что введение таких препаратов отрицательно влияет на родовую деятельность. В последнее время, врачи часто говорят о том, что применение лекарств, понижающих чувствительность, являются причиной различных травм и провоцирует многочисленные разрывы в период потуг. Но, в любом случае решение за акушерами, которые принимают роды.

  • этапы родов

 

Подготовка к родам - этапы родов
Подготовка к родам — этапы родов

Рассмотрим этапы родов и поговорим о том, что происходит на каждом из них.

Первый этап – схватки — данный этап самый продолжительный. У первородящих женщин он может длиться до 12 часов. У тех, кто рожают второго — данный этап сократится до 7 — 10 часов. За это время шейка матки раскроется и приготовится пропустить ребенка. Шейка матки готовится к родам постепенно, это исключает разрывы и прочие травмы. Чем медленнее это произойдёт, тем успешнее пройдут роды. Схватки становятся всё чаще. Сначала их длительность составляет 20 секунд и возникают они через каждые 15 минут. По мере того, как раскрывается шейка матки они продолжаются каждую минуту, а их длительность составляет до 60 секунд.

Второй этап – потуги. Его длительность имеет зависимость от физиологических особенностей женщины и от того, как она выполняет рекомендации акушеров. Потуги могут длиться до 2 часов. Но, всё это время ребенок испытывает дефицит кислорода, поэтому помогите ему появиться на свет. Потуги это непроизвольное сокращение мышц, позволяющее вытолкнуть ребенка наружу. Данными сокращениями женщина должна управлять. Для этого вы должны слушаться врачей и вовремя тужиться либо сдерживаться при необходимости. Этим процессом роды не заканчиваются, т.к. организм женщины должен отторгнуть ещё и плаценту. Данный процесс длится 30 минут, а вышедший послед должен осмотреть врач, чтобы внутри не было ни кусочка, иначе это приведёт к воспалению и появлению кровотечения.

Третий этап — перерезание пуповины, осмотр женщины на предмет разрывов, проведение осмотра ребенка. Затем, 2 часа после родов женщина проводит под капельницей и за ней присматривает врач. Если женщина будет хорошо себя чувствовать, то её переведут в другое отделение, куда спустя несколько часов ей принесут ребенка.

  • роды с партнером — достоинства и недостатки

 

Лучше, чтобы беременная женщина проходила подготовку к беременности с близким человеком, например мужем. Доказано, что при стрессе на женщину положительно влияет присутствие мужа. Также, партнер не только помогает роженице, но и осуществляет контроль за действиями врачей. Но, не настаивайте на партнёрских родах с мужем, если он не хочет. Данное решение должно быть обоюдным.

 

  • подготовка шейки матки к родам

 

подготовка шейки матки к родам
подготовка шейки матки к родам

Роды – это физическая нагрузка на организм. Если хорошо к ней подготовиться, то всё пройдёт хорошо и процесс восстановления не будет длиться долго. Не последнюю роль в процессе родов сыграет подготовка матки к родам. В комплекс подготовки матки к родам входят: йога, упражнения по Кегелю, растяжка. Но, не занимайтесь ей в домашних условиях. Такая подготовка должна проходить под присмотром врачей. Иначе, у вас могут начаться преждевременные роды.

Подготовка шейки матки к родам это длительный процесс, занимающий не меньше 3 месяцев. Если вы боитесь разрывов, хотите, чтобы ткани остались эластичными — купите масло для подготовки к родам и выполняйте им массаж промежности. Начав с 36 недели, каждый день. Процедура выполняется так: пальцы макаются в масло и медленно растягивается задняя стенка влагалища. Процесс сопровождается надавливаниями в течении 10 минут.

  • выбор курсов для беременных

 

Курсов для беременных сейчас много. Они имеют разную направленность. Знайте, что школа подготовки к родам должна включать такие моменты: дыхательные техники, изучение этапов родов, обезболивание массажем, уход за новорожденным; различия между нормальными родами и родами с патологией.

 

  • выбор роддома

 

Сейчас женщина может выбрать учреждение, где хочет рожать. Не отказывайтесь от данной возможности, читайте отзывы на форумах, сходите в роддом, узнайте о его правилах, поговорите с врачами. Лучше, если принимать роды у вас будет знакомый человек. Это подарит ощущения покоя.

Важно, чтобы информация о родах была полезной, тогда ваша беременность окончится благополучно.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *