Вес при беременности

Во время беременности в вашем организме зарождается и развивается новая жизнь. Оплодотворенная яйцеклетка за время беременности разовьется в полноценный человеческий организм, способный к самостоятельной жизни вне утробы матери. Естественно при этом, что в период вынашивания ребенка женщина набирает вес, причем прибавка в весе при беременности происходит не только за счет роста плода, но также и за счет других факторов, которые призваны обеспечить его нормальное развитие.

Прибавка веса во время беременности – за счет чего?

Приобретаемый дополнительно вес при беременности распределяется примерно следующим образом:

  • около 3-3,5 кг составляет в конце беременности вес плода, при этом следует отметить, что вес плода при беременности значительными темпами увеличивается в последнем триместре, именно тогда набор веса при беременности идет более быстро;
  • по 1 кг весят матка и околоплодная жидкость, 0,5 кг составляет вес плаценты;
  • дополнительный вес во время беременности приобретается также за счет увеличения объема крови – около 1,5 кг, и общего объема жидкости в организме беременной женщины – 1,5-2 кг, прибавку в 0,5 кг дает увеличивающаяся в объемах грудь;
  • прибавка веса во время беременности за счет дополнительных жировых отложений в организме женщины составляет 3-4 кг.

Норма прибавки веса при беременности

Единая для всех норма прибавки веса во время беременности не существует. Набор веса при беременности зависит от индивидуальных особенностей организма, образа жизни женщины и во многом – от веса женщины до беременности. При этом тенденция такова, что чем меньше вес до беременности, тем больший вес при беременности вы можете набрать.

Нормы веса при беременности примерно следующие:

  • если изначальный вес ниже нормы – прибавка веса во время беременности может составить 12-18 кг;
  • нормальный вес – 11-16 кг;
  • избыточный вес – 7-11 кг;
  • ожирение – 6 и менее кг.

При многоплодной беременности набор веса составляет 16-21 кг вне зависимости от его начального значения.

Чтобы определить, к какой категории относитесь вы, необходимо рассчитать индекс массы тела, для этого масса тела в кг делится на рост в метрах, возведенный в квадрат. Исходя из полученного значения:

  • при индексе менее 18,5 – вес считается ниже нормы;
  • индекс 18,5-25 – нормальный вес;
  • 25-30 – избыточный вес;
  • более 30 – ожирение.

Используя эти данные, вы можете получить примерное представление о том, какой должна быть прибавка в весе при беременности в вашем случае. Однако не стоит забывать, что из всех правил бывают исключения, и что индивидуальная норма прибавки веса при беременности, учитывающая ряд индивидуальных факторов, может быть отличной от общих норм веса при беременности, поэтому определить, каким должен быть оптимальный набор веса во время беременности именно для вас, необходимо с помощью консультации врача.

Вес при беременности по неделям

Вес во время беременности, как правило, увеличивается неравномерно. И при этом нельзя сказать, что прибавка веса по неделям беременности будет одинаковой для всех: у некоторых вес во время беременности начинает увеличиваться уже с первых дней беременности, у других значительный набор веса при беременности начинается только после 20 недели беременности.

В среднем при нормальном весе набор веса во время беременности происходит следующим образом:

  • в первом триместре набор веса минимальный, составляет около 1,5 кг;
  • во втором и третьем триместре беременности набор веса значительно ускоряется, прибавка в весе может составлять около 300 гр в неделю;
  • на девятом месяце беременности, особенно на последних неделях, набор веса приостанавливается, вес даже может немного снизиться – подобным образом организм готовится к родам.

Лишний вес при беременности

Вопрос прибавки веса во время беременности не случайно требует внимания. К негативным последствиям может привести как недостаток веса при беременности, в результате чего ребенок может родиться маловесным, с физическими и психологическим проблемами, так и лишний вес при беременности. И если недостаток веса во время беременности встречается не так часто, и рекомендации о том, как набрать вес во время беременности, достаточно легко выполнимы, то лишний вес при беременности – явление более распространенное и бороться с ним труднее.

Большой вес при беременности угрожает повышенным риском возникновения диабета беременных, а также позднего токсикоза беременности – преэклампсии. Последнее является особенно опасным, так как сопровождается повышенным артериальным давлением и может представлять значительную угрозу здоровью матери и плода. Кроме того, набранный сверх нормы лишний вес при беременности может вызвать дополнительные трудности при родах, и в дальнейшем, после рождения ребенка, от этого лишнего веса будет труднее избавиться.

Итак, в соответствии с рекомендациями вашего врача, необходимо будет следить за своим весом во время беременности. Сидеть на диетах или устраивать разгрузочные дни во время беременности нельзя, это лишит ребенка необходимых ему питательных веществ. Однако не набрать лишний вес при беременности, который может сослужить вам плохую службу, поможет правильное питание: подбор продуктов с полезными свойствами, но с меньшим количеством «пустых» калорий поможет держать ваш вес при беременности в норме. И, конечно же, во время беременности не следует переедать – беременность совершенно не означает, что вы теперь должны есть в два раза больше: увеличение количества потребляемых килокалорий в день на 200-300, как правило, вполне достаточно.

Оставить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *